准妈妈不良情绪咋缓解

  妊娠期间的妇女,其情绪变化,对胎儿有直接影响。如果孕妇心情舒畅,宫内的胎儿活动便正常而有规律;孕妇若在整个孕期情绪稳定,无过大的精神刺激,分娩一般都较顺利,胎儿也较健壮。反之,当孕妇情绪不稳定,或大怒、大悲,胎动均会明显增强,严重的甚至会引起宫内胎儿畸形、死亡或早产;如果孕妇在整个孕期精神欠佳,情绪低落,呱呱坠地的婴儿不仅体重较轻,而且体质较弱。因此,妇女在怀孕期保持良好的心态和情绪十分重要。 

  女性怀孕后身体发生了一系列的变化,体内的激素水平与非孕时期有很大的改变,女性在怀孕的初期心理活动会有许多改变,心里有喜有忧,喜的是自己即将有孩子了,忧的是不知自己如何度过怀孕的十个月。

  孕期的女性有时会发生很大的改变,好像变成了另一个人似的,平时温柔、善解人意的变得脾气暴躁、易怒、不通人情。遇到这种情况,丈夫应充分体谅妻子的难处,孕期的女性优美的身材和美丽的容貌都有些改变,难免会感到不安;另外体内的激素水平发生变化,会使其性格与平时稍有差别。怀孕对多数女性来说是第一次,不管是在工作或者生活中会有许多意想不到的困难,此时的女性需要的是丈夫的体贴和谅解,丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己,还有另外一个人同样在面对着困难,自己并不是孤单一人。

  妊娠中期,孕妇逐渐适应了妊娠引起的各种变化,妊娠反应也减轻或消失了,孕妇情绪相对稳定,对事物反应的敏感性有所下降,这是一种正常的对外防御能力,使孕妇免遭外界不良刺激对其身心的影响。

  妊娠晚期,由于胎儿的生长发育,孕妇各器官的负担加重,甚至接近高峰,孕妇的心理会越来越紧张焦虑,担心能否顺利分娩,会不会发生难产等,表现为对分娩产生情绪不稳定,精神压抑等。还会担心生下来的孩子是否健康,会不会有畸形,尤其是妊娠期间患病的孕妇,怕自己的病影响孩子或自己服过药,会不会影响孩子的发育,孩子会不会长相丑陋,不漂亮等等。在这个时期孕妇普遍担心分娩时的震动自己是否能够承受,要不要破宫产,生产时会不会有危险,产后体形能否恢复。

  妊娠期间孕妇的这些不良情绪经常出现,孕妇要做好自我调节,要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象,自己一定能够顺利度过,生一个健康、活泼、聪明、可爱的孩子。应保持心态的平稳,正确对待生活和工作中的问题,保持乐观的情绪,调整心情,做好物质准备来分散紧张心情。作为丈夫和家人也要对孕妇倍加关心和爱护,给予鼓励和支持,在生活上要给予无微不至的关怀,解除孕妇心理的负担,避免不良刺激,消除不良心理影响。丈夫要多陪妻子到户外散步,以增加活动量,为分娩增加体力。夫妻之间应加强交流,增加分娩信息及安全感,产前可以提前两周休假,离开紧张的工作环境,以平稳的心态迎接宝宝的诞生。只要保持适度的心理环境,安全、愉快地渡过怀胎十月,迎接健康可爱的小宝宝。文/余梅

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