www.nrw.cc

女人网 nrw.cc-时尚女性门户网站

当前位置: 女人网 nrw.cc > 美体 > 减肥 > 饮食减肥 >

12个饮食秘诀 让你不怕会吃胖

时间:2012-09-01来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
“吃饭并非差事,也非可有可无。”当你被工作、交通或电视所分心时,你会无意识地吃得过饱。如果你专心吃饭,当感到饱食时就会停止。 这些都是从外国女人身上总结出来的经验,希望能够对你有帮助。

新健康 www.xjk.cc

1、以汤开始

女人网,nrw.cc

日本传统饮食可作借鉴,他们总以喝汤开始,特别是含蔬菜美味的肉汤,让你有未吃先饱的感觉。通过两年对法国2,188个男人和2,849个妇女研究发现,那些每周5~6次以汤为主食的人们,体质指数(BMI)普遍低于23(较为理想),而不常喝汤的人,其BMI常超过27。 新健康 www.xjk.cc

女人网,nrw.cc

2、以午餐为主 女人网,nrw.cc

虽然起源于欧洲,但在印度草医学中,却得以强调,并成了印度5000年的传统习惯,“根据草医学观点,午餐要特别丰盛,因为我们名为‘火神’的消化欲正旺,在上午10时到下午2时之间,其消化功能也最强。”Colorado州Boulder市的草医学专家,JenniferWorkman博士说道:“以午餐为主的人们,体重普遍减少了2~5公斤。”

女人网,nrw.cc

(责任编辑:女人网 nrw.cc)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容