近日，台湾41岁的辣妈张婷媗爆红网络。单看她的照片，白嫩而紧致的皮肤，曲线毕露的火辣身材，再加上富有青春气息的打扮，你能看得出来她是育有两个孩子的41岁女人吗？她一出现，就完败了韩国辣妈郑多燕，日本仙妻水谷雅子，网友纷纷惊呼：“身材好到爆！”“我18岁皮肤都没这么好！”更有网友怀疑照片是经过PS处理的，不过经台湾媒体采访证实，这就是她的真人照。

不过辣妈很无私地跟分享了她的年轻秘籍，我们就不用羡慕嫉妒恨了，都来跟着学学吧！

坚持运动

张婷媗在微博中表示，自己很羡慕仙妻水谷雅子，一直也在关注水谷雅子的消息，她认为每个女人都想一直可以穿的美美的逛街，所以平常要注意饮食和运动，不然会慢慢变成阿嬤。

虽然现在身材很好，不过辣妈也曾有过爆肥的经历。张婷媗自曝说在怀孕时胖了24公斤，产后也没刻意瘦身，直到4个月前，因为儿子上体适能训练课程，张婷媗陪同前往，渐渐爱上了运动，才有了今天的“台湾辣妈”。

张婷媗每周上两堂训练肌耐力的课，三个月轻松瘦下五公斤。她穿着短裤，健身T恤的模样，完全不能与两个孩子的妈划上等号。张婷媗表示：“我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事！”还觉得“运动是快乐的，所以一直坚持。”

除了坚持按照教练的教导塑身外，她还爱好跳舞和游泳，这两项运动都能帮助女性保持身材的柔韧度哦！

营养瘦身餐

辣妈一直宣称，自己就是普通的家庭主妇。身为两个孩子的妈咪，张婷媗的小女儿今年才六岁，刚上小一，大儿子九岁，刚上小三。辣妈每天的生活基本上就是照顾小孩和运动，另外，她还是厨房高手，经常在网络上分享自己的拿手料理。简单的家常菜，因为她的搭配和摆盘，看着特别有食欲。网友看了流口水表示：“真羡慕有这样美丽又贤慧的妈妈！”

辣妈在营养餐上有自己的独特心得。她每天一早起床会喝一杯柃檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。然后游泳，早餐会煮一锅自己钟爱的小米南瓜粥，营养又健康。

少吃多餐也是她保持好身材的秘诀。她每天吃六到八餐，这样既避免了一餐吃太多，也不会挨饿。但她的六到八餐从不乱吃，“我随身都会带颗苹果，饿了就吃，正餐也会正常吃，重点还是要维持运动习惯，不乱吃甜食。” 辣妈还建议，午睡后要喝杯水补充水分，如果还困困的，吃根香蕉或者吃个苹果可以提神醒脑，这个时间维生素也吸收的很快。

除了自己重视保养，她对小孩子的照顾更是无微不至，每天一定要准备一份丰富的早餐，让小孩有活力开始一天的活动。和两个孩子间的感情也很好，儿子还曾建议她去做内衣代言，因为妈咪有性感的腹肌，比明星的身材好多了。儿子的童言无忌让辣妈也不得不脸红一下。