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达人刮痧瘦腿法 坚持1个月就有效

时间:2012-09-01 14:45来源: 作者: 点击:
节食加运动是减肥的惯用方法,可是面对特殊需求,就要特殊办法来解决了。本文的主人公算不上胖,但是对自己的腿不是很满意,她选择了刮痧瘦腿法,我们一起来看看效果吧!

减肥达人简介

减肥前后对比减肥前后对比

织梦好,好织梦

本人身高156cm,决定减肥当日体重113斤,下定决心要减到100斤,现在已经到101斤了。我给自己一个不太高的目标,逐渐加力,一定要坚持到最后。目标定好后我会每天都坚持,因为我相信只要心中有梦美丽便不在遥远。我瘦身所遵循的原则是:不需要太瘦太干,要有胸、有腰、有锁骨,要瘦的美丽。 织梦好,好织梦

我的一日三餐

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早餐:温开水100ml或空腹200ML蜂蜜水、大米粥、鸡蛋羹、蒸红薯、自制八宝粥、3粒红枣、酸奶等。

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午餐:主食用地瓜、玉米代替,一定减少速食品的摄取。每天必吃带皮蒸花生、水煮豆腐、白菜、香菇、西红柿等。

织梦内容管理系统

晚餐:吃得很少。喝茉莉花茶或菊花茶、带皮蒸花生数颗、小米绿豆稀饭、凉拌黄瓜。 本文来自织梦

我的运动:运动在下午3点半左右进行,跳绳500个,原地跑500下或小跑800米,时间约有20分钟。

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