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7道白菜汤刮油脂 1周速瘦10斤

时间:2012-09-01来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的,既然不想运动,那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐,只要你连续吃7天,就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。

白菜减肥法减肥原理:

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

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另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

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一、上汤白菜

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上汤白菜

上汤白菜

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材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 新健康 www.xjk.cc

做法: 新健康 www.xjk.cc

1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。 女人网,nrw.cc

2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

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3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

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4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。 新健康 www.xjk.cc

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(责任编辑:女人网 nrw.cc)
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