酸奶的作用：

1、酸奶含有大量的活性乳酸菌，能有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动以及菌体大量生长，改变渗透压，防止便秘。

2、将酸奶与炼乳以及青木瓜或者核桃相结合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到丰胸的效果。

3、抑制有害菌对肠道的侵袭，能够产生增强免疫功能的物质，提高人体免疫。

酸奶丰胸食谱

1、酸奶燕麦粥

材料：酸奶200ml，燕麦粥1碗。

做法：将燕麦粥和酸奶混合，搅拌均匀即可。一天食用三次，早、午、晚各一次。

功效：燕麦富含维生素B以及各种膳食纤维和矿物质，有利于加快新陈代谢的速度，增加乳房弹性。与酸奶搭配，丰胸效果更加显著。

2、红枣酸奶

材料：干枣若干，酸奶1杯，香蕉1个。

做法：将三者混合搅拌即可，可以用来当早餐，一天一次。

功效：红枣养颜，香蕉通便，与酸奶搭配，在丰胸的同时，还能让你脸色红润。

3、青木瓜酸奶

材料：炼乳2匙，酸奶150ml，青木瓜汁适量。

做法：将三者混合，充分搅拌即可。可即食，也可放入冰箱中冰冻，口感更佳。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酵素以及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。

4、自制酸奶

材料：酸奶1瓶，白砂糖2匙，牛奶500克，干净容器一个。

做法：将5匙酸奶放入容器，加入2匙白砂糖，然后倒入牛奶，充分搅拌，加盖，放在温度稍高的地方，发酵12个小时，即可食用。

功效：减肥丰胸。