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三种运动让你的臀部更小更翘

时间:2012-08-03来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
三种运动让你的臀部更小更翘 在日常生活中,有些人整体来说不算肥胖,却偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然阿妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?

所以,今日开始就要进行收臀大计,同“豪华臀”SayGoodby。希望大家也跟著我一起来练习一下吧。

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三种运动让你的臀部更小更翘

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运动1:强化腰臀 女人网,nrw.cc

这个简单的运动对收腰臀均有益处。

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1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。

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2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。

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注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。 女人网 www.nrw.cc

(责任编辑:女人网 nrw.cc)

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