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性感翘臀修炼法则 给诱人背影再加分

时间:2012-08-03来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
性感翘臀修炼法则 给诱人背影再加分

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翘臀修炼法则一 运动

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  有人说,要欣赏女人身形之美,只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比,臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉,还有主导人体运动的重要关节。因此,运动是最好的美臀方法。

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  1.急运动 跳跃 女人网 www.nrw.cc

  任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候,以踢到臀部为每个动作完成的标准。

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  2.静运动 深蹲 女人网 www.nrw.cc

  在工作紧张的时候,不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动:

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  1.臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立,脚跟的距离和肩膀外侧同宽,用力夹紧臀部,双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。 女人网,nrw.cc

  2.臀下垂多做箭步蹲。双脚一前一后,身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒,然后起身换脚重复。 女人网,nrw.cc

(责任编辑:女人网 nrw.cc)

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