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15天快速瘦腹 减去肚腩赘肉

时间:2012-08-01来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
15天快速瘦腹 减去肚腩赘肉

15天快速瘦腹 减去肚腩赘肉

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  很多人白天上班8个小时都是坐着,没有时间去运动锻炼,肚子就这样长出来了,要怎样减肚子上的赘肉呀?其实坐着也能减肚子!小编与你分享5种减肚子方法,简单地调整坐姿,15天速减肚子! 女人网 www.nrw.cc

  1.要瘦腹,先调姿势 女人网,nrw.cc

  不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手。弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈”。 女人网 www.nrw.cc

  瘦腹方法:靠垫

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  正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成。 女人网 www.nrw.cc

  2.饭后坐着?你危险了

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  很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着,其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉,但是立刻起来运动也是不对的,会让血液在胃部停留的。 新健康 www.xjk.cc

  瘦腹方法:步行 女人网,nrw.cc

  吃完饭后不要立刻起身,你可以坐5—10分钟左右,然后起身步行。俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物更好的消化,还能消除胃胀的感觉。 女人网 www.nrw.cc

(责任编辑:女人网 nrw.cc)

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