一个心理咨询师爸爸眼中的育儿：产后抑郁

　　胡慎之：向日葵心理咨询中心创办人，向日葵心理咨询中心主任治疗师，精神分析师，心理治疗师，婚姻家庭指导师，青少年心理咨询专家。

　　真正的产后抑郁症发生率为30%左右，但产后抑郁的状况，很多人都会有。就像宝宝一出生就要哭泣一样，初为人母的妈妈们，也会有伤感的体验。从孕期享受熊猫级别的被照顾，变成现在要去照顾一个肉乎乎的小玩意，状况的差异带来无助担心、失落感等等，都会产生伤感的情绪。再深层次的来说，实际上很多有产后抑郁的妈妈，都是内心的某些没有处理的“情结”被激发了。

　　兰是一个女儿刚4个月的母亲。坐月子的时候，兰感觉婆婆更想要孙子而对孩子有点冷落，丈夫事业比较忙，休息了三天就出差了。有一天晚上，兰兰忽然产生一个想法，她特别想把自己的女儿掐死。她被这样的想法吓坏了，但又不能对任何人说，因此，她自责，挑剔，无故地哭泣。她的情绪很多时候失控，并破坏了家里的一些东西。她一会儿像个无助的孩子，一会儿像个蛮横的女人。在这样情形发生一个月后，兰来见了我。

　　我肯定了兰兰的感受，并明确告诉她，这是产后抑郁症的表现。在后来的讨论中，兰兰说出了她的恐惧。兰兰是家里第三个女儿，上面两个姐姐，下面有个弟弟。本来父母都希望自己是个男孩子，然而兰的出生令他们失望，因此兰从小的价值感不高，她感觉父母并不是很爱自己。兰非常努力地证明自己的价值，因此忍辱负重的去讨好身边的人。当她生了女儿的时候，内心的低价值感又一次被激发了，她不知道怎么样去处理内心冲突，就开始迁怒身边的人。而之所以敢迁怒，是因为在怀孕的时候，家里人给予太好的照顾，让兰兰产生了一个强烈的错觉。当公主变成灰姑娘，那种挫折太强烈了。

　　兰兰把所有的东西归纳为应该不应该，因此，她在自己的幻觉和理智之间徘徊。这就表现出委屈、愤怒、以及自责的情感纠结。这样的纠结让她无所适从，更加期待身边的“爱自己的丈夫”来帮自己解决。方向错了，离解决自己的情绪问题越来越远，当然，也给身边的人带来很多烦恼。她又一次把自己“变成”了不受欢迎的人，这好像是宿命一般。但那样了，反而自己不害怕了。因此，她一直在重复这样的“恶性循环”，这也符合心理学一个定律：心想事成法则。

　　产后抑郁的解决方案是从自己身上找原因，但那是很痛苦的，因此，寻求专业帮助就很重要了。有一些人会自己修复，那就是懂得自我觉察的人。当兰与医生进行探讨，意识到她自己的问题后，通过一些自我调试，慢慢地，终于走出了产后抑郁的阴影，甚至解决了她童年的创伤体验。