妈妈提问：“您好，我的预产期是7月20号，请问夏天坐月子需要注意什么？”

　　李冬回复：夏天坐月子的妈妈要注意以下几点：

　　1.室内温度的调控

　　传统的坐月子老例儿让妈妈不能见风，紧闭门窗。炎热的夏季，不仅不利于妈妈休息，也不利于宝宝的健康。很多妈妈问，夏天坐月子可以开空调吗？其实只要控制好温度，空调出风口不要对着产妇和宝宝即可。空调的温度最好设定在26度~28度之间，如果气温不是很高，可以利用空调的除湿功能达到屋内的舒适度。

　　2.选择合适的衣服

　　同时，新妈妈的衣服也要选择纯棉、透气性好的，因为产后最常见的身体现象就是汗多，俗称“褥汗”，尤其以睡觉时最为明显，这是一种正常的生理现象，只要把屋内温度控制好，穿好纯棉的衣物，就可以了。

　　3.炎炎夏季也要保证合理营养

　　为了恢复分娩过程中耗费的体力，保证给宝宝充足的乳汁，产妇必须保证足够的热能摄入和各种营养素的供给。食物尽可能清淡，汤要撇去浮油再喝，我经常看到家属带着一锅油汪汪的汤给产妇“补身体”，那样不仅无益于产妇的身体恢复，喝了母乳的宝宝肠胃负担也会很重，很容易出现腹泻的情况。

　　4.良好的卫生

　　一是个人卫生，衣物勤换，勤擦身体。二是食品卫生，新妈妈不宜食用久置的食品。三是居住环境的卫生，房间要勤打扫，开窗通风。同时，新妈妈居住的房间要尽可能保持安静，避免过分的吵闹与探视。