黄小姐一向都非常注重保养自己的身材，产前很注重饮食，所以体重只增加了25斤左右。她刚生完宝宝后，很轻松就把松垮的肚皮给收了回去，可肚皮上那一道道银白色的妊娠纹却显得格外刺眼，除了肚皮外，连腰部、臀部、大腿内外侧都可见一道道深浅不一的妊娠纹，这令她看着都觉得非常沮丧。该如何消除这些妊娠纹呢？整形美容科医生表示，在怀孕前，体重不宜过度增加，以免撑破了皮肤的弹力纤维，造成严重的妊娠纹，同时，产后在饮食、运动及皮肤护理上加以注意，一定可以尽量削弱妊娠纹。

　　怀孕后为什么会出现妊娠纹

　　广东省妇幼保健院医学美容科主任胡葵葵介绍，女人怀孕后，身体自然会分泌大量激素，使得皮肤弹力纤维、胶原纤维的脆性增加，以适应腹部的增大和胎儿的生长空间需要，而当皮肤弹力纤维、胶原纤维的延伸超过一定限度时就会引起断裂(就像橡皮筋拉得过长会拉断)，产生深红色或紫红色不规则的妊娠纹。生完宝宝后，正常子宫会逐渐恢复到孕前状态，这被称为“子宫复旧”，在此过程中，子宫肌纤维不断收缩，妊娠纹会有不同程度的消减。但生产后，断裂的弹性纤维却无法恢复到以前的状态，随着时间的推移，原来皮肤上的裂纹由紫红色渐渐变淡，最后变成银白色。

　　5招让你“抹去”妊娠纹 

　　多数女性在怀孕后出现妊娠纹，虽这种纹路不影响健康，但却影响腹部的美观，因此越来越得到爱美女士的重视，希望整形美容科医生能帮助她们在产后能够快速“抹去”这些妊娠纹。

　　(1)运动淡化消减妊娠纹

　　有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此，胡葵葵认为，产后身体恢复后可以适当做一些运动，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

　　(2)饮食调整，淡化消减妊娠纹

　　食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物，容易让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹，所以怀孕的时候，准妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物，同时尽量以植物油代替动物油，植物油(如橄榄油、玉米油、葵花油等)中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。

　　在蔬菜中，胡萝卜、海藻等是天然纤体产品，具有溶解脂肪、燃烧热量，排除体内多余水分与毒素，还可以结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期适量食用，除了能保持身材，还能使皮肤呈现丰盈的光彩。另外，增强粗纤维素的摄入，粗纤维具有纤体排毒的功效，平时多摄取西芹、南瓜等富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

　　(3)按摩及外敷，帮助淡化妊娠纹

　　目前，有些医院产后康复机构有产后康复按摩及外敷，也能有效帮助淡化妊娠纹。局部推拿可兴奋子宫，促进节律性回缩，有助于淤血排出，帮助子宫复旧，同时按摩手法又能改善局部血液循环，滋养皮肤及弹力纤维，帮助消除妊娠纹及腹部皮肤松弛。

　　(4)维生素E霜淡化妊娠纹

　　怀孕时，子宫逐渐增大，加之肾上腺皮质激素分泌增多，当其超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。生产后，断裂的弹性纤维难以恢复到以前状态。维生素E作为自由基清除剂，能修复辐射引起的表皮细胞的损伤，改善局部组织营养状况，加强受损皮肤的修复，特别是受损皮肤弹力纤维的修复。所以，用维生素E霜涂抹局部，也能起到淡化妊娠纹的目的。

　　(5)激光淡化妊娠纹

　　妊娠纹从本质上说主要有三个问题：一是色素脱失，使妊娠纹呈现出白色的条索状外观，是影响腹部美观的主要原因；二是皮肤不同程度的松弛萎缩，使皮肤呈现出一种皱纹纸外观；三是胶原纤维的断裂。因此，首要治疗目的在于恢复皮肤的正常颜色，其次是要消除妊娠纹的皱纹纸样外观。

　　“用激光的方法也可以达到减少妊娠纹外观或范围。”胡葵葵说，“激光刺激皮肤组织，使得皮肤的微循环改善，代谢增强，组织增生。经过几个疗程的治疗后，能使妊娠纹的颜色变浅、宽度明显地变窄，看起来就不那么明显了。”文/羊城晚报记者  张华  通讯员  林惠芳

　　受访专家/广东省妇幼保健院医学美容科主任 胡葵葵