新妈妈从产房出来那一刻起，就开始坐月子了，产后恢复好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。新妈妈不但要细心观察自己的产后出血量，还要注意充分休息以及如何正确做好身体清洁工作。

　　为了孕育新生命，母亲体内的运作机制会进行调整，诸多改变在产后都需要时间恢复。分娩让新妈妈消耗了大量的精力和体力，因此，在产后坐月子的一段时间内要尤其注意做好保健工作，那么新妈妈产后要做哪些事情呢？下面一起来看看吧。

　　一、细心检查自己的出血情况

　　产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计，目前导致新妈妈发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。

　　临床中约有6%的新妈妈由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力，软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，新妈妈合并有血液系统的疾病，无法止血。

　　新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈和宝宝都到了爱婴区，新妈妈自己也要继续观察。新妈妈出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。所以此时要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。

　　因此，新妈妈在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时告知大夫。

　　二、不要浪费新鲜的初乳

　　宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

　　宝宝刚出生不久，体内带有从母亲胎盘中得到的免疫球蛋白，但是这些免疫球蛋白只是短暂地起到保护作用，九个月左右就消失。新生儿自己的免疫系统在六个月之前处于不成熟状态，缺乏足够的保护性抗体。

　　宝宝出生后自身也会制造一些抗体，但要到九个月甚至一岁左右才达到保护性标准。这个时候，母亲的乳汁是保护宝宝不受病菌病毒侵袭的天然屏障，尤其是初乳，好比给新生的宝宝打了第一道预防针。

　　乳汁分泌起始，要经历一个变化的过程。有些妈妈在孕后期或者临产前就开始分泌初乳，更多的妈妈是在生产后开始分泌，新生儿越早吸吮母亲的乳头，越有益于乳汁的尽早分泌。

　　因此，在没有生理和病理障碍的前提下，孩子出生后几分钟之内就应该送到母亲乳头上开始吸吮。即便你看不到或感觉不到有乳汁分泌，还是有涓涓滴滴的初乳进入宝宝的身体。

　　三、生孩子是体力活

　　生孩子过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才保证新妈妈有充分的休息时间，便于产后身体恢复。

　　新妈妈产后如果休息不好，身体恢复速度较慢，而且乳汁会明显减少，所以要创造一切条件让自己多休息。

　　首先，放下家务，把休息放在第一位。家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。

　　其次，充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率。如果孩子吃奶慢，可以购买电动吸奶器，将奶挤出来喂孩子；另外充分发挥家电的作用，如电饭锅、温奶器、电磁炉、电压力锅等，减轻家务负担；最后准备一些收纳功能较好的小容器，放置随时会用到的物品，方便寻找和使用。

　　再次，多请人帮忙。请月嫂，或者请宝宝的爷爷奶奶、姥姥姥爷帮忙打理家务，还要充分发挥爸爸的作用。这时候不要担心爸爸做不好，从旁指导，慢慢锻炼才是重要的。

　　休息好不代表一直躺在床上，体力较好时还是要下床适当活动，也可以做少量的家务，只要避免重体力活即可。

　　四、注意擦干净身上的汗

　　新妈妈产后出汗量多，特别是在谁睡觉和刚醒的时候，有时居然可以把内衣弄湿，这些情况，在短期内就会恢复，这是正常生理现象，并不是体虚表现。新妈妈应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，新妈妈在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

　　这是由于汗腺分泌过多，皮肤就会变得很脏，再加上产后抵抗力比较弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。因此，新妈妈应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。

　　另外，新妈妈洗澡应注意以下几个问题：

　　1、洗澡应采用淋浴。产后因宫颈口是开放的，一个月内不可用池浴或盆浴，以免脏水进入官腔引起上行感染。

　　2、洗澡时间不可过久。水温不可过高，以免虚脱，每次淋浴时间控制在15分钟之内，浴水温度以38℃～40℃为最为合适，浴室的室温应不低于20度。一般来讲，产后24小时就可以淋浴，也可在产后105天内开始。洗浴次数可按季节安排，一般是每周至少2-3次。

　　3、会阴裂伤或切口未愈合时，不宜淋浴，可用温水擦浴来取代。

　　传统习惯认为，新妈妈不能洗澡，而且不区分天热或天冷都要穿得厚厚实实，头上要戴帽子，因此有不少新妈妈在产褥期间全身都长满了脓疱疮疖。她们不知道淋浴不但不影响新妈妈的健康和恢复，而且会迅速解除妇女分娩过程中的疲劳，使新妈妈顿觉精神舒畅，促使其早日恢复。