李小姐在生宝宝前，是一家外企公司的主管，在别人眼里也算是一个事业成功的精明白领，可是生完孩子快一个月了，她突然觉得自己好像变得很健忘，时不 时问保姆宝宝上次喂奶是什么时候，还经常丢三落四的，李小姐将这个烦恼跟身边的几个好友诉说，没想到她们也有同样的烦恼，有个朋友还告诉她：“生个孩子傻 三年。”生完宝宝后真的都会变傻吗？

　　一些生过孩子的女性朋友也许会跟李小姐有同样的遭遇：生完孩子后的两三年内记忆力变得不如从前，认知和反应都比从前有所迟钝了，为什么呢？广东 省妇幼保健院产科主任医师温济英说，“一孕傻三年”，这种说法并没有足够的科学依据，职业女性觉得自己生孩子后“变傻”，一般来说主要跟以下几个方面有关 ——

　　首先，跟体内的激素变化有关。生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低 落，严重的可能会出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢，但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常时，这种“迟钝反应”的变傻现象也就慢慢消 失了。

　　其次，长期疲劳、紧张的大脑致使新妈妈变得健忘。温济英说，宝宝出生后，新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给 宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态，再加上很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于这种疲劳、紧张的状态中，在这种应激状态下人也就变 得反应慢了些。但是，随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也就可以慢慢睡得踏实了，在充足睡眠的保证下，这种健忘的情况也就慢慢好转了。

　　最后，重心由事业转向孩子，可能存在有认知的偏差。有了宝宝后，妈妈会将重心转向孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些 事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对着两个完全不同的领域，还未及时调整过来而产生一种挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的而 怀疑自己是否变傻了。

　　那么，新妈妈应该做些什么来改善一下这种健忘呢？温济英说，释放压力、放松心情这一点非常重要。怀孕后，要把工作和生活上的压力暂时先放下来，保持一种 愉悦的心情，平时可以多点听听音乐舒缓情绪，多些跟家人、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知识，以减少紧张感。生完后，由于很多新妈妈一开始都是没有 带孩子的经验，或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色而存在一些压力，其实，新妈妈不必过于苛求自己一步到位就做得很好，慢慢地去摸索如何照顾宝 宝，多点看一些育儿的书籍或者是向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也就慢慢好转了。

　　在产后，注意休息，营养合理，尽可能地让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来，日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

　　对于健忘这件事，其实只要做一些备忘录，将重要的事情写下来，“好记性不如烂笔头”，新妈妈可以每天把一些重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照备忘录的记录一件件地完成，这样就不会忘记重要的事情了。

　　值得提醒的是，家人应该给予产妇更多的关心和帮助，让其有更多的时间休息调整过来，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”，家人的支持就是她强大的后盾。文/羊城晚报记者 张华  通讯员  林惠芳

　　受访专家/广东省妇幼保健院产科主任医师  温济英