怀胎十月，需要大量的血液与养分来孕育胎儿；到了生产时分，产妇又须转化所有“能量”——用力、流血、出汗，拼了命地将胎儿分娩出来。竭尽气力之后，母体将有如被掏空一般地出现气血、精力不足的现象；换个说法，等同于是整个人就像虚脱了一般。此时，病毒的侵犯、气温变化、营养不良、劳动过度等，很容易引起人体病变，例如：风寒感冒、腰酸背痛、贫血等。所以，通过完善的照顾与饮食调配，让产妇好好地休养生息、恢复元气，可说是再重要不过的了。甚至有许多老人们都认为，月子做得好坏与否，可说是产妇未来健康的指标。

　　顺利产下健康宝宝之后，妈咪们首先要面临的便是自身产后在生理上的许多变化，包括子宫的复旧与身体各部位的调养。由于大部分人在坐月子这段时间都已出院回家休养，在没有医生及护理人员的照护下，产妇一定要多注意自己的状况，通过良好的照护及保健，就能恢复以往的活力！