每个女人都想自己的乳房高耸坚挺，然而地心引力是人类所无法对抗的，乳房作为外部器官内部又没有骨头支撑，难免会受到地心引力的作用而出现下垂的现象，并且随着年龄的增长而越来越明显。有没有什么办法呢？其实，只要做好乳房下垂的护理，这并非不可破，接下来小编就给大家推荐几个方法：

　　1.坚持戴适当的胸罩

　　胸罩可以对乳房起到支撑和扶托的作用，特别是怀孕哺乳期的妇女，如果不戴胸罩很可能会使乳房明显下垂。

　　选购胸罩是要选择尺码合适有钢托的款式，运动时也应佩戴相应的运动内衣。

　　2.纠正不良姿势

　　不良的姿势不但会影响形体美，而且时间一长，还会影响乳房的挺拔程度。

　　日常生活中，我们应该做到挺胸收腹，不能含胸，坐在电脑前更不要屈身窝成一团。

　　睡觉时也要注意尽量不要趴着睡，以免压迫乳房导致下垂。

　　3.哺乳期正确喂奶

　　哺乳期是最容易发生乳房下垂的时期，妈妈们一定要万分注意。

　　两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，注意要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

　　4.正确清洁乳房

　　不要用热水刺激乳房，洗澡时水温以不超过40°为宜。也可用莲蓬头进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　5.养成按摩的习惯

　　坚持每天在临睡前或者起床后，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，促进乳房的血液循环。

　　6.营养饮食

　　尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。

　　另外可以多吃含维生素B族和维生素E的食物，促进雌激素的分泌。

　　7.整形手术

　　如果乳房下垂的情况比较严重太影响美观的话，还可以选择进行整形手术纠正。