上班族新妈妈一天中的大部分时间都是在座椅上度过的，这样不但会使颈椎不适、腰酸背痛，还会造成脂肪的堆积而使身体肥胖、适量与规律的运动是健康减肥的最佳方法，但是如果新妈妈因为平时工作繁忙而无法抽出时间进行运动的话，那么不妨试试健步走，这也同样是一个不错的瘦身办法。

　　健走是一项简单、方便且经济的体育活动。每天坚持抬头、挺胸、大步走，它比散步更有助于提高身体机能，比慢跑更安全，对于产后的新妈妈来说也是最佳的选择。

　　健走的时候要穿着合适的鞋子，以慢跑鞋、休闲鞋或有气垫的运动鞋为宜；同时要保持正确的姿势，即抬头挺胸、缩小腹部、双臂自然摆动、肩放松、迈开脚步向前走；要选择平稳的道路或在就近的公园、广场内进行健步走。文：玛丽医生