□副主任医师 舒萍

　　坐月子是女人一生中非常特殊的时期，从医学角度来看，坐月子的目的是防止产后出血、感染等并发症的发生，促进产后机体功能的恢复。坐月子期间，产妇应注意以下几方面：

　　饮食起居：分娩后应让产妇充分休息，月子里和哺乳期应多吃高营养、高热量、易消化的食物，同时多喝水以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产妇要注意个人卫生，产后出汗多，要经常洗头、洗脚，勤换洗内衣裤，保持皮肤清洁。每次吃过东西后，应用温开水漱口。居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

　　恶露的处置：何谓恶露？当胎儿娩出后的3～4周内，子宫腔内的组织物、黏液和创面排出的血液混合在一起，从阴道内排出，俗称恶露。开始几天的恶露为血性恶露，颜色鲜红，3-4天后逐渐变淡，呈褐色、淡黄色或白色。有时恶露排出不顺利，如子宫收缩不良等血性恶露或褐色恶露会持续不断、气味难闻，要找医生治疗。恶露的处置应加以重视，如不注意清洁，会引起阴道、子宫感染发炎相当麻烦。应按医生医嘱服用子宫收缩剂和坐盆等，保持会阴部的清洁。

　　会阴伤口的清洁：在产后的最先几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并注意勤换。大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，防止感染。伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天1～2次，持续2～3周，这对伤口肌肉的复原极有好处，效果很好。坐盆的药液可选用无刺激性且疗效较好的纯中药制剂。睡觉的体位对伤口也有影响，如果伤口在左侧，应当向右侧睡；如果伤口在右侧就应向左侧睡。

　　适当活动：正常分娩的产妇在产后6-12小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动；施行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。

　　母乳喂养：产后应尽早喂宝宝母乳，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端，还能够促进子宫收缩、复原。

　　合理安排产后性生活：产后42天以内，医学称之为产褥期，子宫处于修复创面及恢复正常生理功能的时间，所以绝对禁止性生活。产后42日后性生活时一定要采取可靠的避孕措施。

　　按时进行产后检查：产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体恢复状况。

　　坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。