哺乳有助于女性推迟更年期、减少乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生，还可消耗体内额外的卡路里，不用节食就能达到减肥目的，宝宝吸吮动作还能使妈妈体内分泌有助于放松的激素，排解抑郁。但是，一些小问题可能会让女性在哺乳期丢掉自己和宝宝的健康。

　　光线柔和  哺乳不压抑

　　哺乳时应有足够的光照，但光线要柔和，亮度应适当。光线太暗，妈妈容易产生压抑感，影响哺乳心情，使乳汁不能正常分泌。婴儿的大脑和眼睛还未发育完善，不能耐受外界光线的刺激，太强的光线往往使宝宝睁不开眼睛，对宝宝视觉系统的正常发育无异是一种负面的强刺激。

　　环境安静  乳汁好分泌

　　嘈杂的环境容易使妈妈的情绪波动。宝宝对声音非常敏感，噪音很容易让他们分心，难以集中精力吸吮乳汁。专家指出，在大街等公共场所哺乳其实最不合适(有时母亲也是出于不得已)，除了环境嘈杂外，还可能使宝宝在吸吮乳汁的同时也吸入交通废气。

　　温度适中  不容易生病

　　室外环境的冷热对妈妈和宝宝影响很大。温度太低，母亲容易着凉生病，对情绪也可能产生微妙影响。在过低温度下哺乳，宝宝吮乳汁时会把冷空气吸入，可能造成消化不良。太高的温度会让女性感觉不舒服，还会使宝宝的食欲不同程度地减退。

　　情绪稳定  乳汁不缺乏 

　　哺乳期的女性在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，可能抑制催乳素的分泌，出现乳汁缺乏的现象。而妈妈情绪不好，宝宝都能捕捉到，让他们感到恐惧，甚至哭闹，拒绝吸吮乳汁。所以妈妈们在给宝宝喂奶时一定要把情绪调整好。

　　精神集中  母子勤交流

　　有些妈妈喜欢一边哺乳，一边做其他事，如看电视、吃零食，与人聊天，做家务，或想其他心事。尽管那时宝宝还听不懂妈妈在说什么，但完全能从妈妈的眼光、话语、歌声和抚摩中和妈妈“神交”。如果母亲在哺乳时注意力分散，和孩子的情感交流势必会打折扣，长此下去，妈妈和孩子的心理健康都会受到影响。

　　湖北省中山医院妇产科 颜琳