如今，一些“80后”姑娘相继告别了青春岁月，成为“人母”。可由于有人婚前减过肥、瘦过身，导致孕前营养问题较多，而产后也接连遭遇一系列问题。

　　妈妈奶水不足

　　宝宝吃喝成难题

　　27岁的唐唐，怀孕期间在参加各种讲座时，育婴专家就曾说过，母乳有助于宝宝的生长发育，可增强宝宝的抵抗力，提倡大家尽可能母乳喂养。唐唐早早就打定了主意，到时候一定要给宝宝吃母乳，不让宝宝输在起跑线上。

　　今年8月份，唐唐“剖宫产”生下了儿子，可让她苦恼的是，虽然孕期非常注意营养，体重也从怀孕前的45公斤增长到65公斤，可宝宝出生后，她的奶水就一直不太好，专门请了催乳师为她按摩催乳，妈妈和婆婆也精心照料，天天给她炖有助于“下奶”的鲫鱼汤、猪蹄汤、老母鸡汤喝，但奶水依然只有一点点，根本不够孩子吃，儿子不得不靠奶粉度日。

　　孕前节食减肥

　　是奶水不足首因

　　虽然母乳喂养有利于宝宝生长发育，提高宝宝抵抗力，增进母婴之间的感情，但据有关调查显示，有相当多的婴儿吃母乳的时间不满4个月，有20%~30%的产妇母乳喂养宝宝的时间甚至不足两个月，“奶水不足”成了妈妈们提前终止母乳喂养的最大原因。

　　河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏说，生活中有很多新妈妈都有唐唐这样的经历，这些女性怀孕前都比较在意自己的身材，拼命节食减肥或服用减肥药，导致营养不良和内分泌紊乱，怀孕后虽然重视了营养摄取，但宝宝出生后奶水依然不足，以至于很多“80后”妈妈因奶水不足，在宝宝两三个月大时就不得不给孩子断奶了，此后就只能靠不同品牌的配方奶粉解决宝宝的吃饭问题。

　　此外，一些“80后”妈妈因缺乏照顾婴儿的经验，习惯由月嫂、母亲或婆婆代替自己照顾宝宝，与婴儿接触的时间比较少，一样不利于母乳的分泌。同时，个别女性喜欢穿戴塑身型胸罩，这也容易影响乳汁的分泌。

　　母乳喂养不够

　　孩子健康问题多

　　郑州市儿童医院儿童保健部副主任医师朱晓华也指出，孩子成年后的心血管功能、免疫调控功能、骨骼健康等情况，与婴儿期是否母乳喂养关系很大。全部用母乳喂养的宝宝发病率最低，部分母乳喂养的宝宝次之，而完全不用母乳喂养的宝宝发病率最高。

　　因此，宝宝6个月之前最好全母乳喂养，如果母乳不太够吃，妈妈们最好能通过按摩催乳或者多吃有利于母乳分泌的食物，尽可能坚持全母乳喂养。

　　有些妈妈一看母乳不够，就放弃了母乳喂养改为奶粉喂养，这种做法是不正确的。让宝宝吃配方奶粉而放弃母乳喂养只会让母乳越来越少，而宝宝的吮吸则会促进母乳分泌。

　　刘成藏提醒说，计划怀孕的女性最好将身体调理至最佳状态，不能为了保持身材而节食导致营养不良。有调查显示，顺产女性的奶水要好于剖宫产女性，因此孕妇分娩时如果条件许可，最好选择顺产。

　　分娩后，要加强母婴之间的抚触和交流，以刺激乳汁分泌。有些产妇生完孩子后，奶水分泌不足是由乳腺导管不太通畅造成的，此时应当让宝宝多吮吸，以促进乳腺导管畅通。同时宝宝的吮吸也有利于产妇泌乳素的分泌，让奶水变多。

　　如果产妇乳汁确实不足，可喝点鲫鱼通草汤或通草猪蹄汤，通过食疗的方法起到催乳的效果。