□金 平

　　你还固执地认为产后奶水的多少完全由先天注定，后天改变不了吗？赶快抛弃这种落伍的想法吧。其实，除了个人的先天体质，后天护理也能左右母亲初乳的质量。赶紧把开奶烦恼挡回去。

　　民间妙方回顾搜罗

　　◆最精准金点子

　　在乳腺管还没有完全通的时候，千万不能急于喝鸡汤、鱼汤等大补的汤类，以免造成乳腺炎。可以先喝点米汤、小米粥或者面条，奶水自然而然的就会越来越多了。

　　(金点子提供者：茗茗妈)

　　◆最创意金点子

　　别忘了，保持心情愉悦也很重要。我的婆婆总是很耐心地向我讲解泌乳的原理，强化我“产后开奶是正常的，不能泌乳才是不正常”的意识，以此打消我之前对于自己的怀疑，增强我的信心。

　　(金点子提供者：花象萱)

　　◆最实用金点子

　　记得不要一开始就用毛巾热敷。因为乳腺还未畅通前热敷会造成其舒张，乳房会更加的涨痛。当乳腺畅通后，可以每次宝宝吸奶前热敷一下，这样奶水会更充裕流畅。

　　(金点子提供者：江燕飞)

　　妙语点评精彩汇总

　　★实用点评

　　开奶的基础是让宝宝勤吸吮。忽略了这一点而一味的给产妇吃各种秘方那都是徒劳的。

　　★精彩点评

　　婴儿应与妈妈睡一间房间，这样婴儿的哭声都能刺激母乳的分泌。

　　★中肯点评

　　出现奶胀，必须将奶挤去。千万不能留着下顿再吃，否则会形成硬结，容易受到细菌感染造成乳腺炎。

　　>>>权威指导

　　在哺乳期，乳房组织会增大许多，这时乳母要根据乳房的大小选择合适的乳罩。此外，产妇也应该学会挤奶。只有挤空奶汁，才能保证乳汁分泌。挤奶有手法挤奶和用吸奶器二种。

　　■手法挤奶：准备一个杯子，洗净双手，身体向前倾。一只手托起乳房，另一手的大拇指和食指分别放在乳晕的上下方，用大拇指和食指的内侧向胸壁处挤，必须挤压乳房的后方，也就是挤在乳晕下方的乳窦上。随后有节奏地挤压和放松，并在乳晕周围反复转动手指的位置，以便挤空每根乳腺管的乳汁。

　　■吸奶器挤奶：利用负压挤奶，可使用手动和电动两种吸奶器。在用吸奶器时，将吸奶器的口罩在乳头上，紧贴在乳头周围的皮肤上，开动装置，就可以吸完乳汁。吸奶器每次使用前后均要清洗消毒。

    (本次活动特聘评委：上海市母婴护理培训专家王阳光医师)