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　　听说母乳喂养会导致身材走形，怎么办

　　对策：产后瑜伽恢复身材

　　长宁区妇幼保健院院长马骏表示，哺乳使产妇消耗能量，促进新陈代谢，有利于产后提醒恢复，但现在大部分新妈妈产后活动较少，营养补充过剩，就容易造成产后肥胖。中国妈妈一般都会坐月子，其实月子过后，就可以进行一些简单轻松的运动，比如散步，三个月后进行瑜伽等非剧烈运动，对产后体形恢复效果比较明显。

　　一些爱美妈妈觉得喂奶之后可能导致乳房下垂，其实，合理喂养、佩戴针对性的胸罩、按摩、扩胸运动等都可以解决这个问题。另外，宝宝喝奶可能会流到乳房上，有的妈妈喜欢用香皂清洗乳房，但医生表示，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。马院长建议哺乳期的妈妈们使用温开水清洗。

　　我生病的时候还能给宝宝哺乳吗

　　对策：生病了要挤奶

　　不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。但中途不能停顿，遇到不能直接喂养的情况，一定得把母乳挤出。连续几日不刺激，母乳的分泌就会退缩。

　　如果妈妈生病了，只要不是会传染的疾病，可以请教医师吃不会渗透到乳汁中的药，这样，病妈妈吃药也能继续喂养。但遇到妈妈发烧至38度，或者生病用的药会通过乳液影响胎儿，母乳不宜给宝宝喝，则把奶汁挤出倒掉。

　　患有乳头发炎、乳头皲裂，及有伤风感冒等传染性疾病，母乳的质量没问题，但母亲无法亲自喂养，可以把奶挤出，用奶瓶喂给宝宝喝。

　　宝宝不喝母乳怎么办

　　对策：从一开始就坚持让孩子适应母乳喂养

　　如果在出生后1小时内就给孩子吸吮母乳，一般孩子都不会拒绝。但是有些妈妈在孩子出生后觉得自己的乳汁很少，看孩子吸了半天也吃不到多少而哭闹，于是就用代乳品喂养，宝宝吃了糖分比母乳高的奶粉，容易觉得母乳口感差。而且任何奶嘴即使是仿母乳奶嘴都不可能做到像真正的乳房一模一样，奶嘴开口大，吃起来不费力。宝宝吸吮母乳时，细小的乳腺管会让他们浑身大汗。所以一定要坚持从一开始就让孩子适应母乳喂养。

　　宝宝不喝母乳还有一些其他的原因，可能产妇乳汁过多、有结块导致乳房肿胀，新生儿难以完全含住乳晕，很难吸吮。这时，产妇和家人可以用温热柔软洁净的纯棉毛巾热敷乳房以减轻肿胀，也可以挤出一些乳汁，使乳房稍微松软一些，这样一来，新生儿就比较容易吸吮乳头，不会拒绝妈妈的乳房了。还有一些妈妈的乳汁流出速度太快，喂奶时“飚”进宝宝的嘴里，总要噎着。这种情况下，妈妈既可以先挤出一些乳汁，减轻乳房压力，也可以用中指和食指夹住乳房，减小乳汁的流量。

　　此外，如果宝宝不喝奶，妈妈还可以检查一下宝宝的鼻子，有些婴儿的鼻子因为分泌物堵塞，吸吮时呼吸受阻会拒绝吃奶。

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　　新妈妈奶水不够，如何催奶

　　对策：请个职业催奶师或自制催奶食谱

　　预约催奶师

　　有的新妈妈奶水不够，或者有奶却下不来，又担心宝宝饿肚子，于是，一种新兴职业——催奶师，已在北京、上海等大城市应运而生，有的催奶师月薪甚至近万元。针对目前的新需求，除了给产妇建立专业的心理疏导中心外，产妇乳房护理也是他们的服务项目之一，当产妇出现体温上升、乳房红肿、涨奶等情况时，机构的护士会通过按摩、调配辅食等方法帮产妇消除痛苦。“催乳其实有很多技巧，并非随便什么人都能做，如果处理不当，可能给产妇造成伤害。”

　　据介绍，产妇出现下奶困难原因有多种，有些是遗传因素；有的产妇乳头小又没有奶腺等；还有的产妇过于挑食导致营养不良。

　　发奶汤、抚触、中药

　　最好的催乳招数当让非宝宝亲自吮吸莫属。除此以外，传统的发奶汤和近年来兴起的抚触也是不错的选择，但一些时尚妈妈热衷的中药催奶在母婴界并不十分主张。

　　产后1-2天内，因为乳腺管还没有打通，所以暂时不要吃太多发奶的食品，否则分泌的乳汁出不来，非常容易导致奶结，处理奶结时妈妈们会感觉到像生孩子一般的疼痛。

　　等乳腺管打通后，多吃有营养的食物、喝催奶汤就非常重要了。哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，广东人习惯使用的章鱼汤、木瓜汤等也是不错的选择。如果不是非常必要，一般不提倡中药催奶，因为毕竟是药。

　　其实，很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘。

　　好心情足睡眠

　　新妈妈要保持充足的睡眠，奶水的分泌也会更旺盛。做到以上几点，新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。如果你还不放心，可以选择到医院营养科咨询医师，开些催奶中药，在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

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　　“奶粉门”事件尽管令人遗憾，但也获得了意外的结果：人们开始学习理性地看待母乳和配方奶，母乳喂养不仅便捷、营养，更重要的还有安全，特别是一些产后及正处于哺乳期的新妈妈尤为关注。日前，记者从本市多家医疗机构妇产科获悉，一些此前拒绝哺乳的新妈妈开始尝试母乳喂养。

　　在母乳喂养和奶粉间该如何权衡

　　对策：宝宝出生后8-12个月应坚持母乳喂养

　　在一些产科病房内，不少年轻妈妈都说，原先怕耽误工作和影响身材，只打算给孩子吃几个月的母乳，现在都准备延长孩子吃母乳的时间。

　　母乳是宝宝定制粮食

　　其实，就像人的血液总体的成分基本相同，但每个人的血液都携带了自身的特点一样，每个妈妈分泌的乳汁也是独一无二的，虽然营养成分大致相同，但妈妈乳汁里携带的免疫球蛋白因子都是“唯一”的。

　　长期以来，医学界大力提倡母乳喂养，可是一些妈妈轻易就放弃母乳喂养，很大程度是受到奶粉广告的影响，但其实所有的配方奶都是以母乳的营养成分为蓝本来设计的，奶粉永远不会超越母乳成为最适合宝宝的“第一食品”。有调查显示，母乳喂养的孩子在上学后，更善于应对压力及焦虑。喂养时的身体的拥抱和触摸会影响到孩子神经系统的发育。

　　产后半小时吸母乳

　　如今，不少医院在新生儿出生后半小时内，助产士一般就会把宝宝抱到产妇怀里，帮助宝宝开始第一次吸奶。

　　宝宝吸奶可以刺激妈妈大脑，分泌乳汁给孩子。很多专科医院提倡母婴同室，原因之一就是给方便妈妈们多次给孩子吸吮。宝宝从妈妈的腹部来到这个陌生世界，它的感觉不会是新鲜有趣，而是充满了焦虑。此时如果在妈妈怀里能够吸上母乳，对孩子来说就是最好的心理安慰，出生焦虑会大大降低。

　　上海第一妇婴保健院新生儿科副主任秦艳指出，宝宝出生后8-12个月应坚持母乳喂养，这是哺育婴儿的最理想、最安全而且最经济的方式。母乳中所含的营养物质非常适宜婴儿吸收，母乳中的免疫球蛋白等成分，还可增加婴儿的抵抗力；婴儿在吮吸母乳的过程中，还会与妈妈形成语言和情感上的交流，产生亲子互动，有利孩子性格的发育和培养；吮吸母乳还会对婴儿的牙齿起到保护作用。此外，母乳喂养对妈妈们也有好处，虽然它可能会在短时间内影响产妇的身材，但它同样会减少女性患特异性肿瘤的发病机会。

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　　【正确母乳喂养攻略】

　　产后15分钟内哺乳

　　哺乳能力可以说是所有哺乳动物中妈妈的本能。而在生完孩子后的15分钟内，新妈妈们就应该发信号，唤醒这种本能。

　　女性在生完孩子15分钟内，已有 “供应”奶水的能力。此时，新妈妈得忍耐住生完孩子的楚痛，立即让宝宝吮吸乳头。实在疼痛难耐，可以缩短吮吸时间。

　　要知道，初乳的营养丰富，含有妈妈身上的抗体，能帮宝宝抵抗多种疾病。如果条件所限，宝宝无法吮吸，也得用吸奶器等方法把母乳挤出，排空乳房。

　　姿势正确母乳通畅

　　喂养姿势正确了，宝宝能顺利吮吸到母乳，也刺激妈妈分泌更多乳汁。特别是刚生育不久的新妈妈，生育伤口并未痊愈，抱养姿势不对也容易牵动伤口疼痛，不仅延迟伤口康复，也使之在心理上更加排斥亲自喂养。新妈妈得花点时间摸索最佳姿势。一定要让宝宝含住整个乳晕，而不能只含到乳头。不然，宝宝会因吸不到奶而哭闹，影响你喂养的心情，你的乳头也会发炎和乳头皲裂，引发剧烈疼痛，使你不得不暂时放弃哺乳。

　　喂养第一周奶水不足

　　不少新妈妈一开始信心满满，但喂养过程中会顶不住压力，放弃母乳喂养。母乳喂养的第一周，因为喂养者和宝宝都没有摸清规律，奶水不足，宝宝吃不饱而哭闹的现象很正常。这时，妈妈一定要坚持喂下去。吃不饱，可以在充分吸母乳后，再补充喂点配方奶粉。到第二周，宝宝和妈妈都摸清规律，妈妈的奶水也会更多了。另外，宝宝哭闹也不完全因为饥饿，身体不适也会哭个不停。