母乳营养丰富，易于消化吸收，富含多种免疫因子和促进婴儿大脑发育的活性物质，可使孩子智商更高。妈妈出现乳汁不足的情况后，首先要寻找原因，详细了解母乳喂养中的不合理现象。看看下面这些建议，其实你可以产生更多乳汁。

　　●多次喂哺，每24小时内最少哺乳8次。不要害怕乳汁会被吸空，喂得越多，您就会分泌越多乳汁。

　　●注意看着宝宝，而别注意时钟。当您的宝宝摆动双臂和双腿、吮手、动嘴巴……表现出饥饿的最初征兆时，便立刻进行喂哺。

　　●确定宝宝的嘴巴张大才让宝宝吸吮您的乳头，宝宝应尽量含着您的乳晕(乳头周围深色的地方)。

　　●宝宝吸吮的时候，注意听他/她是否有吞咽的声音。

　　●宝宝出生后1个月内避免使用奶瓶或人造奶嘴，不要过早地添加辅食及配方奶，因为这将会减少您乳汁的分泌量。

　　●树立母乳喂养的信心，保证合理的营养和充足的休息，保持心情愉快。

　　●如果您仍有其他问题或困难，请向医护人员寻求帮助。

　　小贴士

　　★哺乳最初的几周，当您上街的时候，常把宝宝带着，会令您喂哺得比较容易。

　　★宝宝有一段时间会长得比较快，有时候连续几天宝宝要哺乳比较多。

　　★出生三至四周后，喂哺的时间会缩短。

　　★婴儿常常需要醒过来哺乳，这属于健康和正常，醒来有助于宝宝脑部的发育。宝宝大概两个月大的时候，晚上睡的时间会较长。

　　★第一周之后，宝宝应该每天有6至8片湿尿布。

　　★每次喂奶后，您的乳房会比较柔软。随着宝宝的成长，您的乳房也会越来越柔软，但这并不表示您的乳汁不够。

　　★起初喂奶的时候，您的乳头可能有点敏感，但是不应该痛楚，等到您和宝宝都适应之后，就会越来越容易和舒服。

　　天津市妇女儿童保健中心妇保指导科 国佳