其实，早在计划怀孕时，乳房的准备工作就应开始了。这时，你应该到乳腺专科对自己的乳房进行较全面的体检，查看有无乳腺肿块、乳头内陷等，并及早治疗，为母乳喂养打下健康基础。

　　怀孕期间，首先，请为你的乳房选择舒适宽松的文胸，让它轻轻托起孕期不断增大的乳房并防止其下垂。其次，怀孕5～6个月起，请经常用温热水擦洗乳头，将乳头上的分泌物轻轻擦掉，保持乳头、乳房的清洁卫生。若准妈妈存在轻度的乳头内陷或乳头平短，还应经常将乳头向外牵拉按捻，使乳头凸起，有利于以后婴儿的吸吮。

　　分娩后一般2～3天就开始有乳汁分泌，此时可让宝宝多多吸吮，排空乳汁并促进乳汁的分泌，乳母产后应加强营养，保持心情愉快，保证睡眠充足。如果乳汁排出欠通畅，请注意不要多服发奶汤药，以免乳汁淤积不能排空而导致乳腺胀痛甚至乳腺炎。

　　每次喂奶前都要用温热水清洗乳头及双手；掌握正确的喂奶技巧和姿势，将乳房轻轻托起，防止下垂；左右乳房交替喂哺，避免单侧喂奶导致两侧乳房不对称，影响美观；哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，应让婴儿自己张口或用食指轻轻按压婴儿下颏，使乳头自然从口中脱出；每次喂完奶，可挤出1～2滴乳汁均匀地涂在乳头乳晕上，可以预防乳头皲裂及感染；哺乳期间应配戴合适的棉质文胸，以前开扣为宜。

　　(作者系湖南省妇幼保健院乳腺外科主治医师)