妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取一些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊习惯，以免这些影响新妈妈的乳汁的分泌。

　　1.尽量不吃以下会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等。

　　2.尽量少吃油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　3.尽量不吃以下刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的食品，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　4.尽量在哺乳期别用药：因为哺乳的母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调剂身体。

　　5.尽量不接触香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　6.尽量避免吃会造成宝宝过敏的食物。产后妈妈多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早发现早治疗的参考文/潘昕