好心情才有好乳房、好乳汁

　　情绪低落容易导致乳房疼痛、肿块和增生 说乳房是女人最亲密的伙伴，一点都不假，心情的好坏乳房总能很细心地察 觉到，经常忧虑、压力大、爱生气，乳房就会用疼痛、肿块和增生的方式告诉你。

　　心情与乳房的关系，从中医角度来看，肝主疏泄，其中就包括调节心情，也就是说心情会直接影响肝，而乳房走肝经，心情也间接影响乳房。所以，想要健康乳 房，保持好心情是必需的。

　　妈妈的情绪影响乳汁分泌的质和量

　　产后妈妈的烦躁、悲伤、忧愁等情绪是否会影响哺育宝宝呢？答案是肯定的。

　　妈妈的任何情绪都会通过大脑皮层影 响垂体的活动，而负面情绪会抑制催 乳素的分泌，会让妈妈乳汁量减少。

　　严重的心情抑郁会导致肝郁气滞，产 生血瘀，不仅造成乳汁缺乏，还会让乳汁变色。由此可见，妈妈的心情关 乎着乳汁的质量，宝宝喝了妈妈心情 不好时产的奶，容易烦躁不安、夜晚 睡眠不良、爱哭闹。

　　所以，妈妈要保持好心情，产快 乐的奶，让宝宝吃得健康又安心。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 坐月子》一书