产后第二周妈妈：保护乳房健康

　　一定要重点看

　　什么是奶阵

　　奶阵是指女性在哺乳期，突然乳房感到有几根筋 隐约膨胀而伴有轻微胀痛，随之奶呈喷射状或快速滴 水状流出。形象地说就是，当宝宝吸奶或妈妈挤奶时， 乳房有像轻微触电似的酥麻感，就说明奶阵来了，奶水充盈，即使原本已经吸得差不多的奶汁也会突然变得多起来，且乳房摸起来会比之前硬。

　　怎样按摩才能刺激奶阵

　　刺激奶阵其实就是刺激乳头。一般来说，宝宝在吸吮乳头时就已经刺激了乳头，不需要特别刺激。但有些宝宝吸吮能力较弱，妈妈奶水较少，就需要人 为地刺激奶阵。具体方法如下：

　　1。 洗净双手，全身放松地坐着，深呼吸，慢慢吐气。

　　2。 双手张开，拇指放在乳房上方，其余四指呈 C 状放在乳房下方，左右旋转乳头，且不时以食指触碰乳头最前端敏感处，闭上眼睛，想象宝宝正在吸 吮着。

　　3。 当你感觉乳房突然有微微酥麻感，就表示奶阵来了。

　　如果奶阵来了导致奶流过急，妈妈可用食指和中指一起夹住乳晕上下部位，能减缓流速，避免宝宝呛咳。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 坐月子》一书