核心提示|近日，马伊琍主演的电视剧《北上广不相信眼泪》热播，有不少观众对一些片段中马伊琍的身材提出疑问。面对质疑，她写下一篇长微博给每一位职场背奶妈妈。长微博中她提到，因为长期用手挤奶患过腱鞘炎；因为担心奶水少不够宝宝吃而患上产后抑郁，因为穿了稍紧的内衣患了急性乳腺炎。她最终都坚持了下来。那么，哺乳期妈妈该如何避免这些健康问题呢？

　　内衣不适诱发乳腺炎

　　由于在哺乳第一胎时，曾穿过稍微紧的衣服而患过急性乳腺炎，因此在二胎哺乳时马伊琍吸取教训，任何时候只穿舒适的哺乳背心。

　　“预防乳腺炎，绝不可忽视。”郑州人民医院乳腺外科主任刘薇说，首先，要保持心情舒畅，消除不良情绪；坚持母乳喂养，运用正确的哺乳姿势和含乳方式，每次哺乳完都尽量把乳房里的乳汁吸空；另外，要注意选择合适的胸罩，胸罩选不要钢托的。现在舒适棉质的胸罩可以避免乳房下垂，避免乳房下方的血液循环不畅和乳汁的淤积。

　　刘薇提醒，如果乳汁量大宝宝吃不完，乳房因乳汁的积聚而发胀时，要把奶挤出来，排空乳汁。她强调，一定要保持乳汁通畅，乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，如果不慎患了急性乳腺炎，要去正规医院的专科门诊就诊治疗，医生会根据病情制订治疗方案，不要盲目服药。

　　担心奶水不足而抑郁

　　郑州市第八人民医院业务副院长胡雄介绍说，产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化相关，妈妈本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。产后抑郁表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。

　　怎样避免产后抑郁？胡雄说，有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢的事情，放松情绪，寻求家人帮助。如果出现产后抑郁症的症状，要科学治疗，保持积极心态，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境，要饮食好，还要做适当运动。

　　用手挤奶患上腱鞘炎

　　据郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修介绍，产妇长期频繁用手挤奶或经常抱孩子，手腕、手指部位易患腱鞘炎。如果产妇出现手指掌，指关节掌侧有肿痛、硬结、屈伸受限等，要引起重视，尽早到医院就诊。

　　刘贤修提醒，哺乳期不要盲目服药，一般不太严重的话建议理疗是可以缓解疼痛症状。另外，建议可使用吸奶器代替用手挤奶。□记者林辉