产假结束后，妈妈们最困惑的莫过于如何“背奶”了。

　　首先妈妈在家期间应尽量频繁哺乳。妈妈上班前储存母乳；上班时定时3-4小时挤出或吸空乳汁，以保证母乳持续分泌；母乳的保存：您可以通过手工或奶泵挤奶的方法将乳汁挤出，转移到奶瓶中储存。为了保持充分泌乳，可以模仿宝宝的哺乳模式将双侧乳房的乳汁挤出。使用吸奶器时，要注意挤奶时手及容器的清洁，最好不要把乳汁与其他物品置于同一冷藏、冷冻箱。储存袋要挤出空气并在袋上注明挤奶时间。

　　25度以下室温可保存4小时；冰箱4度冷藏可保存48小时；冰箱-16度冷冻可保存3—6个月。

　　母乳解冻及复温：使用前容器放在温水中解冻，不需要消毒。喂奶前加热至38-39度。也可以使用温奶器快速加热，不会破坏母乳营养成分。不要使用微波炉或煮沸加热。每次按照喂养量取出母乳，不要反复加热，如加热后没有吃完则丢弃。解冻后的乳汁不能再次冷冻。文/美中宜和