世界卫生组织(WHO)建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，并继续母乳喂养至2岁或更长时间。然而基于现实原因，能实现的并不多。我们分享这位母乳到宝宝2岁妈妈的心得，不是想给你压力，只是想告诉你，如果可以，请尽量延长母乳喂养的时间。

　　我是如何做到母乳喂养的

　　就在上个月，我25个月大的女儿萱儿彻底断奶了，我母乳喂养生涯真的结束了。现在回想起来，我怀孕那会儿，最困惑的是为宝宝到底选什么奶粉，因为一次偶尔的机会，在网上读到一位妈妈讲述她母乳喂养经历的帖子，我才了解到“纯母乳喂养”这个概念，最终在生产之前下定决心——我要真正的全母乳喂养。

　　产后3天顺利下奶

　　由于事先有决心有计划，所以萱儿在出生后，第一时间被助产阿姨抱到还气息不足的我身边(我是顺产)。当时我真好奇，这么小的嘴巴能吸住我的乳头吗？说来，自然的力量真强大，那么娇嫩弱小的宝贝竟然无师自通，闭着眼睛用嘴巴在我的乳头上来回磨蹭，不一会儿就含住并吸吮起来。虽然那力量很小，但能感觉到她在努力吸吮。

　　后来，医生查房时告诉我，我还没奶，每隔2小时就给宝宝吸吮一次，不管她吃不吃得到。我自然很积极很主动地执行了医生的命令，不分昼夜地给宝宝吸。在我生产约15小时后，一侧的乳房被查房医生挤出了一滴清乳，到第二天，另一侧乳房也有了。就这样，萱儿成功地按计划吃到了人生的第一口母乳，为我很快到来的涨奶期疏通了乳腺，避免了开奶痛苦。

　　这期间，护士例行公事地来问过N次，是否要给宝宝用“爱心加奶器”，我都回答不用。“爱心加奶器”是在妈妈没下奶前，宝宝在吮吸乳头的同时，添加配方奶的一种装置，比直接用奶瓶喂配方奶要好，但我还是认为，虽然宝宝吮吸到了乳头，但宝宝吃到的还是奶粉，宝宝不饿了，也就不愿意使劲吸妈妈的乳头了，这样下奶会更晚。

　　月子里开发供奶潜能

　　严格意义上的开奶是在出院回家后。早听姐妹们说过，月子里开奶比生产还痛苦，有人甚至因乳腺堵塞而发生乳腺炎，直接影响继续母乳的勇气。而我却几乎没有感觉到这个所谓的开奶痛苦，非常顺利地进入逐渐旺盛的产奶期。这一方面是由于每隔2小时就给萱儿吸吮，另一方面要归功于吸奶器。

　　吸奶器是出院前医生交待的，说产后3天左右会出现一个严重的涨奶期，这时妈妈要在宝宝吸完后用吸奶器吸掉多余的奶，一方面避免奶结，另一方面为今后逐渐增长的“需奶量”扩大生产能力。我后来才知道，妈妈的乳房其实是一个有潜力的产乳工厂，你需要的越多，它就供应越多，而非供应多少吃多少！所以，一个月之后，我的奶不仅喂饱了萱儿，让她从刚出生的3.2千克长到满月时的5.3千克，还在冰箱里存了一抽屉。

　　除此之外，还需注意，产后3～5天内别喝下奶汤，等到顺利开奶后再开始喝汤下奶。

　　6个月后坚持背奶

　　6个月内纯母乳喂养，这个早已是常识了，所以我也不多言了。

　　6个月左右时，萱儿可以添加辅食了，这时我也必须回单位上班了。我开始提前做功课，为我的背奶岁月预热。第一步，准备完善的吸奶、存奶和背奶装备；第二步，培训上班后全权在家带萱儿的奶奶，教奶奶掌握加热冷藏母乳的各个要领；第三步，获得单位领导和同事的大力理解和支持，单位里有冰箱可以冷冻冰包、冷藏母乳，有可以中午关闭的办公室供我专心吸奶。当然，在这之前，最重要的还是萱儿的鼎力配合——接受奶瓶喂养。

　　但即使这样，萱儿在我刚上班的头几天还是挨饿了。我有好几次飞奔着回家给她喂奶，都被她急切吸吮的模样感动到眼泪肆虐。好在萱儿还是适应了，接受了妈妈不在身边，必须用奶瓶喝母乳的现实。由此可见，孩子的适应能力也是锻炼出来的，我们应该相信她。

　　20个月后循序渐进断奶

　　光阴流转，一转眼，我背奶到了萱萱20个月多，背回去的奶量也从高产时的400毫升下降到250毫升。按计划，萱儿2岁左右就要断奶了，凑巧的是单位也预先安排了我的出差计划。所以，我开始实施循序渐进的断奶方案：逐渐减少母乳量，添加配方奶。首先，有意识地减少吸奶次数，背回去的量自然就少了，晚上让宝宝吸的次数也减少了；其次，逐渐添加配方奶，先只加一顿，一顿100毫升，然后增加到两顿，每顿150毫升。

　　到萱儿23个月时，我每天能背回去的母乳量就只有约100毫升了。这时，也到我去外地出差的日子了。我只在第三天晚上洗澡时挤掉些乳汁，使乳房不再涨硬，也没有吸奶。而萱儿也表现得很好，喝奶、吃饭一切照常。晚上和老公视频聊天时，她似乎很淡定，让人着实赞叹。

　　5天后，我出差回家，萱儿照旧要黏妈妈，要抱着妈妈吸奶。这时我并不拒绝，满足她，但是奶量已经更少了，吸不到多少，她自然就不吸了，说妈妈没奶了。接下来不到一个月的时间里，萱儿从吸一会儿到摸一会儿，直到最后摸也不摸了，自己说：“萱萱长大了，不吃妈妈奶了，不摸妈妈咪咪了。小宝宝才吃妈妈奶呢！”

　　我的感言：

　　我也曾在女儿6个月时怀疑过母乳的营养是否能满足她的生长，甚至有一次因为在外面喝了酒而提前给女儿喂过一顿奶粉。其实，母乳本来就只是奶制品，它的优缺点，是和其他奶制品比的，从这个角度来说，就不用再纠结母乳的质量了，而且母乳喂养并没有影响女儿的添加辅食。女儿的身高体重都达标了，每次体检时医生都夸我们喂养得好。

　　和其他妈妈比起来，我是很幸运的，工作时间也算稳定，而家人的支持和同事，成就了我给女儿母乳喂养的美好与圆满。文/张华