不少妈妈在哺乳期间都有过这样的经历，乳房肿胀、变硬而且会有疼痛感，如果严重的话，即使稍微碰一下都会痛，这就是“胀奶”。

　　孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈妈在宝宝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，宝宝吃不完，乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，乳房就会变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，有些妈妈因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重胀奶。

　　哺乳期的新妈妈出现胀奶现象是很常见的，新妈妈不必太担心，正确应对就好。

　　如果妈妈们想预防胀奶，最好产后及早开始哺乳。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受胀奶的困扰。在出生半小时内开始哺喂母乳，宝宝想吃就吃，可使乳腺管通畅，有效预防胀奶。如果乳汁分泌过多，或是不能及时哺乳，妈妈们可以使用吸奶器2-3小时一次将乳房定时排空。

　　当乳房过度肿胀，疼痛难熬时，妈妈们不妨采用按摩的方法。可以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩再逆时针按摩，注意要将流出的乳汁挤在容器中。如果自己没有把握或不方便，可到专业的妇产科进行按摩。

　　除此之外，妈妈们饮食上也可作少许调整。如，减少汤水的摄入，减少催奶食品的摄入等。

　　妈妈们发生胀奶，要及时解决，否则容易引起乳腺炎。如果实在疼痛难忍，肿胀无法缓解，就要去医院看医生了，一定不要强撑着。武汉圣玛莉月子护理中心