面色苍白、心悸失眠、手足发凉是很多女性的“通病”，中医认为是血虚证，所以很多女性喜欢用药膳补血。但怎样补才适当？

　　据徐州市中医院妇科主任中医师欧晓青介绍，女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、枸杞子等；选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。但提醒广大女性：上述药及食品多属滋腻之品，有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。在食用这类药膳时，最好有规律地分期进食；尤其值得注意的是，吃药膳补血应避开月经来潮时期，以免增加月经量。达洋