产后奶水不来试试下奶秘方(图)
奶水不来的妈妈不妨试一下这几例下奶的食谱,好吃、好做,还可补养身体。
下奶食谱:乌鱼通草汤 原料:乌鱼(又称黑鱼)1条……做法:将乌鱼去鳞…… 营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到……>>全文 |
下奶食谱:鲫鱼奶汤 原料:鲫鱼1条……做法:将鲫鱼去磷及…… 营养盘点:鲫鱼富含蛋白质,而且脂肪含量低,哺乳期常吃鲫鱼,母乳脂肪含量不会偏高,也不会导致宝宝……>>全文 |
下奶食谱:莴苣粥 原料:莴苣30克……做法:1.莴苣切丝…… 营养盘点:莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏,促进妈妈身体复原……>>全文 |
下奶食谱:猪蹄茭白汤 原料:猪蹄250克……做法:猪蹄用沸水烫…… 营养盘点:猪蹄是一种极佳的补益食品,茭白不仅味美,营养也非常丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合……>>全文 |
下奶食谱:当归生姜羊肉汤 原料:羊肉400克……做法:1.把当归洗净…… 营养盘点:当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物……>>全文 |
下奶食谱:木瓜烧带鱼 原料:新鲜带鱼……做法:1.将带鱼去鳃…… 营养盘点:瓜是“天然消化酶”,木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶,能消化蛋类、牛奶……>>全文 |
下奶食谱:鲜鲤鱼汤 原料:鲤鱼1条……做法:鲤鱼洗净…… 营养盘点:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾……>>全文 |
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