产后助眠:银耳莲子红枣汤
银耳莲子红枣汤
材料:银耳15克,莲子、红枣各45克。
调料:冰糖适量。
做法
1.将银耳泡发后,去除蒂,撕小朵备用。
2.将莲子及红枣洗净后,连同处理过的银耳加水,以大火煮沸,再以小火煮约20分钟,加入冰糖调味即可。
功效解析
此道菜品能消暑去热,养心去烦。银耳润肺养元气;莲子去心火,养心气,解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠,充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。
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