产后忌过多滋补

　　李茜在电话里对着朵朵奶奶千叮咛万嘱咐，千万不要给朵朵妈滋补太多，否则会有反作用的。尽管朵朵奶奶心疼儿媳妇，但是本着对李茜的信任，只好把大盘大盘的鸡鸭鱼肉，还有数不胜数的鸡蛋，通通送人了。看得朵朵妈这叫一个心疼。但是有什么办法呢？连朵朵爸都知道，产后滋补过量对婴儿和产妇都没有好处。所以朵朵妈只好装做什么都没发生过。

　　新妈妈们生了宝宝后身体虚弱，还要给孩子喂奶，家人往往变着法地做些美味佳肴给产妇滋补，但补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。在产褥期，产妇进行适当的滋补是必要的、有益的，可以给产妇增加营养，有利于身体的恢复，同时还可以有充足的乳汁来哺育婴儿。但是，如果滋补过量，大补特补，则是有害无益的。

　　过多滋补的危害

　　滋补过量易导致身体过胖。产妇本来活动量就少，再吃得过多，就会引起体内糖和脂肪代谢失调，引起多种疾病，如高血压、糖尿病和冠心病。这对产妇的健康是十分不利的。

　　滋补过量易导致婴儿疾病。产妇营养太丰富，会使乳汁中脂肪含量大大增加，若婴儿消化能力差，不能充分吸收，长期慢性腹泻，会造成婴儿的营养不良。

　　滋补过量易导致婴儿肥胖。婴儿受母亲的乳汁含脂肪过高的影响，会使身体发育不平衡，成为肥胖儿，这对婴儿的身体健康和智力发育都是不利的。

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　　坐月子须知

　　良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁且能母乳喂养孩子成功的关键。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品。另外新妈妈要注意，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。

　　忌急于服用人参

　　有的产妇产后为了快速恢复，会急于服用人参，这是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　　服用人参宜知

　　人参是补元气的药物，能促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩 7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。食用多种多样的食物，是新妈妈补充营养的最好办法。

　　许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有“一人吃、两人补”的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的情况。其实，新妈妈虽然需要增加比平常多的热量，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

　　爱心tips

　　小米富含维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动，增进食欲。但是不能因为小米粥营养丰富，就完全以小米为主食，这样做只会造成其他营养的缺乏。