产后食谱:银耳莲子枸杞粥

  银耳莲子枸杞粥

  材料

  大米100克,银耳10克,莲子、枸杞子各20克。

  调料

  冰糖适量。

  〔做法〕

  1.将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。

  2.大米洗净浸泡30分钟。

  3.将莲子及枸杞子洗净后,连同处理过的银耳、大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟。

  4.加入冰糖调味即可。

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