产程迟滞，有对策！

　　生宝宝到底需要多久的时间呢？为什么有的妈妈生得很顺利，有的妈妈生得那么困难呢？其实分娩需要用的时间是因人而异的，跟孕妈妈的骨盆条件、胎宝宝的胎位等状况都有密切关系，产程过慢最常见的原因还是孕妈咪宫缩乏力。孕妈咪在分娩前一定要积极产检，了解自身情况，临产时才能自信地上阵哦！

　　一、正常的产程是多长时间？从有规律的宫缩到宝宝诞生胎盘娩出需12~18小时

　　孕妈咪应该是从她们感到有规律宫缩时就开始计算产程时间了。但是，助产士和医生们则是从规律宫缩，宫口开大，胎头下降的时候才开始计算产程，这被认为是产程的开始。而这时孕妈咪可能经历了几个小时较为疼痛的宫缩，她们也许整夜都没能入睡。所以，即使你感觉自己的产程已活跃了很长时间，但从有规律的宫缩到宝宝诞生胎盘娩出还是需要12~18小时。

　　二、什么情况是“产程过慢”？ 宫颈开大的速度没有达到每小时0.5cm

　　什么是滞产：分娩超过24小时为滞产。另外，出现有规律的宫缩，宫口扩张<3cm持续8小时以上或宫口扩张>3cm后宫口停止扩张超过2小时，分娩处于停滞状态也属于滞产。

　　为什么会产程过慢？

　　这可能有各种各样的原因。每个人的产程都不一样，有人的产程较快，有人的产程较慢，这是很自然的事。子宫收缩乏力、宝宝的胎位不正、妈妈的骨盆形状不是特别适合或内部体积不够大、妈妈可能天生骨盆异常或骨盆曾经受过外伤等都会造成产程过慢，其中最常见的原因是子宫收缩乏力。另外，孕妈咪太紧张、害怕也会影响生产激素发挥作用而造成产程过慢。因此，也建议你在分娩前多了解妊娠和分娩，消除不必要的心理压力和不良情绪。

　　【Tips】一般情况下，产程缓慢是没有任何原因的。但需要知道宫颈口从0cm张开到3cm，要比从3cm到10cm需要的时间长得多。这是因为，随着宫缩强度的增加，宫颈开大的速度会越来越快。

　　三、能加快产程的医疗处理：处理1. 人工破膜处理2. 子宫收缩剂(催产素)、处理3. 吸引器&产钳

　　四、预防产程迟滞，孕妈咪怎么做？

　　待产室里，为加快产程而努力！

　　在宫颈最初打开的漫长阶段，即使速度很慢，也许你会觉得特别累，迫不及待地想尽快把宝宝生出来。 可以在产程的前期尝试一些自然的方法，让产程加快。试试以下的方法，可以使宫缩更快地帮助宫颈开大：

　　●如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到疼痛时，尽量不要躺在床上。可以保持直立的姿势。斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到你舒适的位置)、桌面、椅子背上或窗框边。

　　【tips】你处于直立姿式的时候，宝宝会比较容易出生， 因为这样更容易有效地向下用力。子宫肌肉的收缩力、你自己向下用的力和重力，这三种力量结合会产生强大的作用力。

　　●两腿分开，面向椅背坐在椅子上，上身向前倾斜，斜靠在椅背上。

　　● 面向墙壁，两只手臂撑在墙上，身体斜靠着。或用双手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。

　　●坐在健身球上，两腿分开，来回晃动身体，这样可以减轻会阴部承受的压力，有利于子宫口打开。

　　●面对家人，拉着家人的手下蹲，两腿分开略宽于两肩，双手拉着陪伴人的双手，将身体的重心下降，并通过双臂支撑身体。

　　【tips】面对凳子下蹲，两腿分开略宽于两肩，双臂扶在凳子上，上身略微倾斜于凳子。

　　【BOX】如果很累，不必勉强自己做这些，你也可以慢慢地散步。宫缩来临时，身体向前倾，手扶着墙壁，晃动臀部，这样可以帮助你的子宫把宝宝有力地推向宫颈。如果你感觉自己确实太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左侧位躺下。最好不要靠后背支撑，那样不利于骨盆有效地打开。

　　最后的冲刺！分娩时要这样做！

　　Point1分娩会消耗体内大量的水和能量，只有及时补充才能保证分娩的顺利进行。但分娩过程中体力消耗过大也可能会导致胃口差，所以，医生建议孕妈咪最好进食一些易消化的流食。另外，巧克力、能量饮料等对孕妈咪也有利，但不宜多吃哦。按需要进食进水，如果你太饿，身体就不能产生足够的能量让宫缩继续下去。因此如果你感觉想吃东西了，就来点儿加餐(可能也就是面包之类的)，确保自己不脱水。

　　Point2记住放松的状态会让你觉得产程更容易享受和应付。如果你感觉很紧张，让陪伴你分娩的人帮助用力按摩你的背部。在你通过活动加快产程的过程中都可以让他帮你按摩背部。如果你坐在椅子上，可以让他帮助你按摩双脚。

　　Point3 尽量在阵痛的前期活动，一方面这时疼痛不是太厉害；另外宫口前3指开得很慢，活动有利于开指；再次到了阵痛后期躺着休息有利于为最后冲刺保存体力，羊水破了之后为防止感染，一定要平躺。活动则是以分散注意力、减轻阵痛为原则。Point4 绝大多数孕妈咪都可以经阴道顺利分娩，完全不必有思想顾虑和恐惧心理，要增强对阴道分娩的信心。产前及时大小便，排空直肠和膀胱，保证胎儿通过产道的空间宽畅。产程中发生宫缩乏力而导致产程延长时，孕妈咪不要过分紧张，只要按照医生的要求去做，是有益无害的。