阵痛变强时准妈妈的身体和心情

　　随着宫颈口的张开、宝宝出生时间的临近，阵痛会越来越明显、强烈。 这个时候的胎儿，他的头会朝向宫颈口的方向，头部会压迫宫颈口，周身被 羊水包围着，胎儿头部与宫颈口之间的羊膜囊由于压力过高会发生破裂，羊水流 出，就是所谓的“破水”。破水后，胎头直接压迫宫颈口，加强宫缩，加快产程。 怀孕期间，宫颈口是紧紧闭合的，临近分娩时，宫颈口周围的肌肉变软，开 始准备打开。首先是外宫颈口，接着是内宫颈口，经过两个阶段就打开了。

　　开始的时候是 10~15 分钟的无规律间隔，然后会缩短到 5~10 分钟的有规律 间隔，阵痛也变强，肚子、腰、后背都会疼痛。宝宝已入盆，头部位于盆骨内， 最有疼痛感的是尾骨和耻骨周围。因为被胎儿的头压着，慢慢撑开宫颈口，阵痛 会加强，变为 3~5 分钟一次，并且越来越强烈。当阵痛变为 1~3 分钟一次时， 宫颈口打开，也就是宫颈口开至 8~10厘米的过程，这时候的胎儿还没有完全出 来，这是宫缩疼痛最为尖锐的阶段。对准妈妈来说，也是身心接受最大考验的时 候。准妈妈如何顺利度过这个时期，是分娩中最需要掌握的关键所在。

　　宫缩阵痛自我调节方法

　　阵痛会持续

　　宝宝会随着阵痛而出生，他一边转动，子宫一边收缩。所以，准妈妈不要一 味想着“太疼了，真讨厌，赶快结束吧”，而要告诉自己：“宝宝正在被子宫推挤， 越是感觉疼，宝宝就离这个世界越近。”“宝宝在和我一起努力，再坚持一会儿， 宝宝就会出生的。”始终保持乐观的态度，这样才能早一点见到小宝宝。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 分娩》一书