宫缩

　　一般宫缩被认为是在宝宝即将出生时才会有的症状，其实在整个孕期孕妈咪都会有肚子发硬、下腹变沉的症状，这需要孕妈咪根据实际情况理智地去处置。从妊娠初期到预产期前几周，工作劳累或者久坐久站都有可能引起宫缩，这些情况多为生理性宫缩，不必太过紧张，只需稍事休息就能缓解。临近预产期，宫缩就会变得频繁，但是大多很微弱。这个时侯孕妈咪就要开始学会计算宫缩的次数和间隔时间，以区分是否是分娩的预兆。

　　临产时的宫缩规律：

　　宫缩特点：伴有疼痛

　　到了预产期，伴有疼痛的宫缩才是临产的先兆。开始时好像钝性背疼或者刺痛，向下发散到大腿。接着产程的进展，宫缩痛可能发生在腹部，与生理周期性疼痛相类似。

　　宫缩间隔时间：5~6分钟

　　到了孕产期，发生有规律的宫缩并伴有破水或者出血，这是胎宝宝要出生的信号。此时，孕妈咪应该平躺，计算宫缩的间隔时间，如间隔5~6分钟一次，每次持续30秒以上，孕妈咪就该准备去医院了。

　　如何缓解其它状况下的宫缩

　　一般宫缩均为生理现象，稍作休息就会消失。但是，如果经常发生宫缩，经检查非病理原因引发，那么你就要注意一下自己的生活习惯了，从平时生活着手，减少宫缩的发生。

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