“什么？生孩子不都是躺着生吗？我身边的妈咪团都是这么生的呀！”有没有想过，你也可以凭着自己的感觉，采取不同的姿势迎接自己宝宝的降生。除了仰着，还能怎么着呢？

　　虽然，目前我们国内基本采用仰卧式分娩，其他分娩体位，只在少数医院中具备相应的条件。但是长长“姿势”，也是不错的！

　　自由体位分娩，你听过吗？

　　自由体位分娩的概念，目前已经成为国际医学界的一个趋势。即主张由产妇自主选择一种舒服且能缓解疼痛的分娩体位，一种更合乎自然分娩的体位。在产程过程中采取如卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等各种姿势，选择自己感到舒适的体位，而不是只躺在床上。

　　自由体位分娩，有啥优势？

　　自由体位分娩讲究的是舒适和人性化，是为了使产妇更有自主意识地产下小宝宝。这种分娩有利于宫缩时间及宫缩间歇的加强，可有效辅助第二产程中的用力屏气，加速产程；可改善子宫与胎盘的血液循环，增加胎儿氧气供给。产程中可以适当缓解产痛，减少紧张、恐惧与不安的情绪。

　　你可以选择的分娩体位

　　半坐位

　　适宜度：★★★★★

　　疲劳指数：★

　　优点：由仰卧位改坐位可使坐骨棘间径平均增加0.76厘米，骨盆出口前后径增加1~2厘米，出口面积平均增加28﹪，缩短分娩时间，产妇所感受的痛苦也比卧位少，还可以减少难产的发生率。

　　缺点：不利于会阴保护，压力作用在会阴，外阴切开术较难进行。

　　仰卧位(也是准妈妈最常用的方式)

　　适宜度：★★★★

　　疲劳指数：★

　　优点：便于助产士观察胎儿情况；分娩中帮助胎儿转换胎位，便于分娩。

　　缺点：可能会压迫血管，引起胎盘血流减少；外阴容易发生撕裂，侧切几率较高；缺乏应有的重力作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

　　蹲位

　　适宜度：★★★★

　　疲劳指数：★★★★★

　　优点：产妇双下肢均有着力点，可以集中有力地使用腹压，使得腹压与宫缩方向与胎儿重力相一致，用力与排便习惯相符，产妇更易掌握技巧，加速产程。

　　缺点：产妇久蹲容易疲劳，有时很难听到胎心，会阴保护可能不到位。

　　前倾跪式

　　适宜度：★★★★

　　疲劳指数：★★★★

　　优点：对长期臀位的胎儿顺利分娩很有帮助，利于帮助转换胎位；有助于骨盆摆动，缓解腰背酸痛，利用自然重力，有助于产程的加快。

　　缺点：膝盖压力会很大，产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，会舒服一些。

　　侧卧位

　　适宜度：★★★

　　疲劳指数：★

　　优点：胎儿的供氧充足，便于分娩时休息；子宫收缩更有力、加速分娩进程；降低会阴撕裂及外阴切开术的几率，便于保护会阴的完好。

　　缺点：无法借助重力作用，如果产妇躺的方向和胎儿背朝的方向一致，则无法进行胎心检测。如果没人支撑，产妇会感觉很疲倦。

　　小知识：分娩姿势与顺产有必然联系吗？

　　分娩需要一定的时间。妈妈的骨产道虽说只有10厘米的长度，但它不是等圆等宽的，而是一个近似漏斗状的管道，在这个短小管道里，三个平面的形状是不一样的。因此，宝宝要想以一种姿势来通过是不可能的，会被卡在产道的某一处。宝宝在完成转位时，完全由妈妈的宫缩力和产道阻力所产生的合力来决定。因此，让宝宝娩出的前进动力，并不决定于分娩姿势。

　　产妇能否顺产，主要取决于4个条件：即产力强度、产道宽敞度、胎儿大小和精神因素。只有这4个因素相互配合，顺产才有可能。

　　提醒：不是所有产妇都适合自由体位

　　分娩时选择合适体位，的确可以减轻产妇的痛苦，但并不是所有产妇都可以采用自由分娩体位。就算是可以选择自由体位的产妇，也需要数天、数周甚至数月的专门培训，才能更好的与医护人员配合。

　　以下3种情形不能自己选择分娩姿势：

　　1.头盆关系有异常情况的；

　　2.有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等；

　　3.有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等。