很多人以为生孩子，是女人一个人的事情，其实不然，作为一位顺利晋级为“奶爸”的八零后青年小张，他回忆起孩子出生那天的情形，不无感慨地说，“要想做一个好爸爸，就得从陪产开始。”现在，听听他的“陪产育儿经”吧。

　　1 、当奶爸，你准备好了吗？

　　知识准备：作为一位新时代的准爸爸，从孕期开始，你就要陪着老婆一起到孕妇学校学习。了解科学的孕期保健、母乳喂养、自然分娩等知识，老婆生产时便不会手足无措。

　　拉玛泽呼吸减痛法，可以通过调整呼吸来减轻分娩时的疼痛，稳定情绪，能帮助孕妇顺利生产。临近预产期，建议准爸爸们每天陪着妻子练习。多关心、多询问妻子的身体感受，尤其是留意胎动、子宫收缩的情况，当孕妇身体出现特殊情况：如“见红”、“破水”、下腹部阵发性疼痛等状况时，要护送到医院待产。

　　心理准备：第一次进产房，难免会紧张。丈夫要当好妻子强有力的心理后盾，自己就必须先强大起来。常和医生沟通，了解妻子的状况，主动配合医生。

　　2、 陪产中的“三多”和“一少”

　　三多：多鼓励多表扬多安慰。陌生的环境带来的不安，再加上宫缩带来的疼痛，会让准妈妈很容易进入紧张恐惧的状态。此时，丈夫应该守护在妻子床旁，陪她说话，以分散她的注意力，有技巧地调节妻子的呼吸，缓解她紧张焦虑的情绪；你还可以选择播放一些舒缓的可以安定情绪的音乐。宫缩发作时，用手握住妻子的手，和助产人员一起指导产妇正确使用腹压；用眼神和手的力量鼓励她，或者在妻子的耳边轻轻说鼓励她的话，帮妻子擦汗，整理头发，按摩后背和四肢等。

　　一少：妻子如果很疲劳或使用镇静药物，需要休息时，丈夫尽量少和她说话，保持环境的安静，让妻子好好休息。此时，可以选择和医生沟通，了解产程的进展情况和医生下一步处置的方案。

　　3、甘当产床旁的“守护神”

　　妻子上了产床，丈夫要始终站在妻子的产床头侧，让她的目光可以随时看见你，做她眼里完美的“守护神”。在产程中，你可以帮助妻子在助产人员提醒下定时排空膀胱，可采取行走、站立、半坐等体位，以利于产程进展。及时给妻子喂水、擦汗，对她进行鼓励。

　　如果产程进展出现异常，产妇出现情绪变化，此时，丈夫一定要“稳”，冷静、沉着地应对，并主动配合助产人员的工作。

　　孩子出生后，产妇因体力消耗很大而进入疲惫期。此时，需要更多的休息。新晋级父亲的你，需要保持着足够的耐心，守护在孩子和妻子的床前，认真尽好父亲与丈夫的职责。

　　湖南省妇幼保健院副主任护师荣晓萍