阴道自然分娩的好处，大部分准妈妈都知道，但是，身为准妈妈的你，果真做到胸有成竹了吗？随着阴道自然分娩可供选择的方式越来越多，究竟选择哪种方式才适合自己？在分娩前该做哪些必要的准备呢？……

　　自然分娩――人类本能的分娩方式

　　阴道自然分娩是最常见的分娩方式，就是怀胎十月后，孩子经由阴道娩出。古人所说的“瓜熟蒂落”比喻的就是它。一般来说，只要在产前作过周全的检查，身体没有什么大碍，大部分准妈妈都能进行阴道自然分娩。

　　自然分娩的优点显而易见

　　1.在分娩过程中，子宫有规律地收缩，这一过程能锻炼宝宝的心肺功能，促进宝宝肺机能的完善成熟。同时这一过程也能减少新生儿的并发症，尤其是吸入性肺炎的发生率。

　　2.宝宝通过阴道娩出时，他的头部受到挤压，这一过程能提高其脑部机能，对呼吸系统的建立也大有好处。

　　3.妈妈在生宝宝的时候，会输送一种特殊的免疫物质给宝宝，它能让宝宝更强壮，抵抗力更强。

　　4.妈妈在分娩的过程中，其体内会分泌出一种名为“催产素”的物质，它能促进乳汁分泌，还能进一步增进母子之间的感情。

　　阴道自然分娩小窍门

　　1.锻炼深呼吸。深呼吸能帮助你在分娩过程中减少疼痛，缓解紧张情绪。

　　2.避免去听别人的痛苦经历。因为这只能让你更紧张，更恐惧。

　　3.学会开小差。在忧郁紧张的时候，转移你的视线，看看有趣的书或电影，想想身边发生的好笑的事，这能帮助你减轻压力。

　　4.积极的心理暗示。每天都对自己说，“我会很快把孩子生下来，非常舒服，一点都不痛。”这种方式能让你感觉充满自信，精神百倍。

　　位置不能移动

　　自然分娩新方式――坐着生

　　以前生孩子，准妈妈都是躺在一张冷冰冰的产床上，紧张地等待那一刻的来临。但是现在有了一种新的分娩方式，那就是准妈妈可以坐着生孩子了。那情况有点像上厕所，但据研究发现，这是最自然的分娩方式，因为它符合人体的生理状况。

　　在这种分娩过程中，产妇的背部和腰部能得到充分运动，从而有利于促进血液循环和内脏蠕动，促进分娩的顺利进行。它还能缩短产程，减少难产。另外，据专家研究，这种坐式分娩还能增加产妇的乳汁分泌，可减少产后无奶和缺奶的情况。

　　水中分娩――自然分娩新选择

　　水中分娩近期在中国渐渐流行起来了。这种新的阴道自然分娩方式，给准妈妈们带来的不仅仅是新奇的感受，更多的是一种安全、高效的生育体验。因为水流的特质能让你得到完全的放松，感觉身体正在慢慢打开，而当你感到疼痛时，水流也可以帮助你缓解痛苦。

　　水中分娩通常在一个分娩池中进行，分娩池类似一个大浴缸。里面装满了温度适宜、经过严格消毒的水，水温一般在36摄氏度左右。分娩过程中要换好几次水，池边放有垫子，它的作用是让你靠着的时候能感觉舒服一些。水中分娩产程较短，能减少生育过程对产妇的伤害，也能降低孩子发生缺氧的危险。另外，在水中分娩，也有利于产妇的休息和翻身，分娩过程中的痛苦也相对较小。

　　水中分娩前的准备

　　身体准备：

　　水中分娩并不一定适合所有的准妈妈。在选择水中分娩之前，准妈妈要进行系统的产检。如果发现自己有心脏疾病，产前出现过胎膜早破、产前出血，有难产倾向，或有内脏并发症，应该避免选择水中分娩。

　　心理准备：

　　在决定选择水中分娩之前，应该了解水中分娩的相关知识。多咨询医生，跟医生多沟通，以建立对医务人员的信心。同时经常练习深呼吸，尽量缓解自己的紧张情绪。

　　经验谈：童馨

　　我是去年9月进行水中分娩的。在生育前，我已经从网上和医生那儿了解了许多关于水中分娩的知识。但是说实在的，因为在中国水中分娩的孕妇毕竟很少，所以我在生育前，心里也一直发怵，担心医生的经验不够，生育过程会发生什么问题。

　　但我也知道，紧张的情绪会对分娩造成影响，所以为了缓解我自己的这种不良情绪，我在生育前，坚持听瑜伽音乐，尤其是那种有流水声的音乐，我相信这类音乐不仅能让我的内心保持平静，也有助于我适应“水”的感觉。果然，我的分娩过程很顺利，我觉得在这件事上，我的“育前进修”功不可没。

　　无痛分娩

　　――让自然分娩不再可怕

　　随着医学的发展，已经有一些方法可以帮助产妇减轻顺产时的疼痛。

　　笑气镇痛

　　笑气指的就是一氧化二氮，它是一种毒性最小的吸入性麻醉剂，能通过抑制中枢神经系统来起到镇痛的作用。一般只要吸入30秒～50秒即可起效，而停止吸入后几分钟，作用就能消失。

　　运用笑气镇痛，产妇可始终保持清醒，配合完成分娩。由于这种笑气镇痛效果好，能缩短分娩时间，对母婴无不良影响，也不会增加产后出血量，所以现在备受推崇。

　　水中分娩只能选择笑气镇痛。

　　笑气镇痛前的准备

　　身体准备：

　　即便笑气再好，它也是一种麻醉剂，所以如果你有麻醉剂过敏的情况，应及时告知医生，并避免使用笑气镇痛。

　　心理准备：

　　在选择笑气镇痛之前，你应该了解相关的知识，减少恐惧和不安情绪，跟医生多进行沟通，建立自信。

　　经验谈：陈婕莹

　　我是今年4月在上海生下我儿子的。在生孩子前，我曾经咨询过医生，我是否可以采用剖宫产。因为我这个人特别怕疼，一想到生孩子的那种场面，我就浑身发毛。

　　医生建议我用笑气镇痛，我从来没听说过这种方式，但医生说它的效果很好，而且对孩子和我都没什么不良影响，所以我就打算试试。结果效果还真的不错，我知道打麻药针很痛，但它是用吸入方法，所以没有任何痛苦，而且我自始至终都很清醒。但是，要开到3指后才能用笑气。笑气镇痛让我觉得生孩子好像没那么难。

　　疼痛分级

　　根据产妇主诉分为IV级。

　　I级：无痛或稍感不适，活动自如，无汗或微汗。

　　II级：轻度疼痛，可以忍受，出微汗。

　　III级：中度疼痛、难以忍受、辗转不安、合作欠佳、出汗伴肢冷。

　　IV级：重度疼痛，不能忍受，叫嚷不安、出汗、肢冷。

　　产痛I、II极为镇痛有效，III、IV级为镇痛无效。

　　腰麻及硬膜外麻醉

　　硬膜外麻醉就是硬脊膜外神经阻滞麻醉。当宫口开大2厘米～3厘米时，孕妇取左侧卧位，双膝屈向胸部，于第2、3腰椎间隙或第3、4腰椎间隙穿刺硬膜外腔成功后，取出长针迅速置入硬膜外导管，接微量注射泵。麻醉平面控制在胸10以下平面，待腰麻作用减弱时，用微量注射泵向硬膜外腔以每小时10毫升的速度泵入麻醉药液。宫口开全后停止注药。

　　硬膜外麻醉跟普通的腰麻有所不同。普通的腰麻，麻醉药是进入脊髓腔，而硬膜外麻醉则是将药注入脊髓腔外的间隙中，其优点是可以连续给药，延长麻醉时间，减少感染和损伤机会。

　　另外，硬膜外麻醉能让孕妇保持清醒的意识，使产程更顺利。小剂量、低浓度的麻醉药，起效快、持续时间可控制、对产妇生理影响小，对胎儿无不良影响，产妇易于接受。

　　正常产妇由于惧怕疼痛造成人为难产而剖宫产的可能增加，对于盆底、阴道软组织坚厚、宫颈坚韧的产妇，经麻醉后，宫颈、盆底肌肉、阴道的张力减低，阴道助产分娩替代了剖宫产，这也是麻醉有助于阴道助产率增高的原因。

　　硬膜外麻醉前的准备

　　身体准备：

　　了解自身的健康状况，如果你有高血压、贫血、心脏代偿不良等疾病的话，应该事先跟医生和麻醉师沟通，以便医护人员对你采用适当的麻醉剂量。

　　心理准备：

　　了解硬膜外麻醉的有关常识，对穿刺入体内的短暂疼痛要有心理准备，克服恐惧心理，努力保持乐观、轻松、合作的心态。

　　经验谈：高小舟

　　我今年35岁，去年我顺产生下了女儿。因为我是高龄产妇，不少朋友都曾劝我采用剖宫产，但为了孩子，我想来想去最后还是决定顺产。但我生孩子的过程并不顺利。由于孩子的胎位不正，再加上我很紧张，总是怕撕裂会阴部，所以生起来非常困难。

　　当时我用的就是硬膜外麻醉，由于它的麻醉时间较长，在整个分娩过程中，渐渐降低了我的恐惧心理。我发现疼痛并不是想像中的那么难以忍受，胆子也就慢慢地大了起来。最后在医生和助产士的帮助下，孩子终于生了下来。现在回想起来，这种麻醉方式的效果的确不错。