做好孕期保健，适当补充营养，注意体重的增加，合理安排工作和休息。孕晚期适当了解分娩过程，对分娩过程有充分的心理准备。北京玛丽妇婴医院专家提示，坚持练习呼吸运动(腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸)，以备产时运用。

　　足月临产前(妊娠37～38周)，医生要对孕妇的整个妊娠情况进行一次鉴定，根据产道、产力、胎儿三方面，初步预测分娩是否顺利。如果产道、胎儿正常，临产后宫缩也协调有力，大多可顺利分娩。

　　产程中的宫缩痛会影响产妇的情绪、饮食、大小便，甚至影响产程的进展。但是，有心理准备的产妇可做腹式呼吸以缓解疼痛，并配合医生、助产士、护士，一般能够顺利度过产程。

　　宫口开全进入第二产程，便进入分娩的关键时刻。此期间不但宫缩的强度和频率达到高峰，而且胎头压迫直肠，产妇又要频频向下迸气、用力，这是一个强体力劳动的过程，确实不易。此时运用好胸式呼吸、正确用力，会事半功倍，使胎儿顺利娩出。

　　胎儿娩出后5～30分钟，胎盘会自动剥离、娩出。分娩后产妇要留在产房观察、休息1～2小时，此时可以喝些红糖水，少量进食，轻揉子宫，以助子宫收缩、减少出血，顺利的分娩就此结束。文章来源： 北京玛丽妇婴医院