怀孕吃什么？

　　怀孕期间的饮食要注意很多问题，例如：食材新鲜、品种多样化，保证蛋白质、脂肪、糖、维生素、纤维素的均衡摄入，避免过油、过咸或过甜的食物，一定避免饱食三餐和增重过多

　　的问题。建议重点添加富含钙和铁的食物，如酸奶、牛奶、鱼类和豆制品，还有动物内脏、菠菜、枣等食物。孕期应注意停止吸烟酗酒，还要限制刺激性和兴奋性(如咖啡、浓茶等)食物的摄取。

　　——本文摘自由东方出版社授权的《常玲图解妇产百科：十月怀胎》一书