妊娠中期，孕妇不该吃的食物有哪些？

　　某些鱼类

　　虽然妊娠中期应当多吃鱼，但鲨鱼、鲭鱼、旗鱼这三种鱼的汞含量高于其他鱼类，应避免食用。汞会影响胎儿大脑的生长发育，对中枢神经系统有负面效果，容易造成智能低下。

　　进补之物

　　总有很多婆婆妈妈看到媳妇、宝贝女儿胃口这时候变好了，深怕营养不够，于是鼓励吃人参、鹿茸、蜂王浆、补药酒等，这是不对的。妊娠期母亲的血用于养胎，会处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的体质，最容易出现火(胎火)气大，如同古人所说：“产前一盆火，产后一盆冰。”因此，除非是在医师指示下，否则进补通常弊多于利，自己绝不可轻易服用补品。

　　辛辣刺激性与热性食物

　　古人称怀孕为“重身”，此时身上等于是两个心脏在运作，内分泌旺盛、血量增加，会觉得身体热，故此时不宜服用热性食物，尤其是辣椒，或浓茶、烈酒，会使中枢神经兴奋、影响妈咪的休息。过咸的食物要少吃，太咸的食物会影响钙质的吸收，也会增加肾脏的负担或诱发高血压、妊娠水肿等。

　　油腻食物

　　油腻的食物同样会降低钙的吸收率；高热量的垃圾食品也要禁食，以防胃口一开、打乱了正常的三餐饮食，反而变胖。

　　冷饮、冰品

　　由于很多孕妈咪会感到内热，因而喜欢喝冷饮或吃冰冰凉凉的食物。但孕期中的肠胃对冷热特别敏感，冰冷食物会使肠胃突然收缩、胃液分泌减少、消化功能降低，造成肠胃问题，引发腹泻、胃痉挛等等。

　　－－本文由紫图图书授权摘自《坐月子体质调养圣经》 一书