不能吹空调、一定要穿防辐射服、甚至休假静养，一些准妈妈一怀孕就把自己当作病人，而周围人更像对待一级保护动物一样关怀她们。初怀孕不免紧张和欣喜，但如果随之而来的是像惊弓之鸟般过于敏感，连做个B超检查都要担心会不会对孩子有影响，那就是陷入“怀孕恐慌症”了。疼爱宝宝是母亲的天性，但过度恐慌却容易对孩子造成危害。你陷入过“怀孕恐慌”吗？你是如何调节情绪的？

　　靠垫缓解了我的睡眠问题

　　□舒小姐30岁办事员

　　自从知道自己怀孕后，我就开始睡不着。一开始是觉得不习惯，怎么睡都怕压迫到肚子。躺在床上，我甚至会想，现在细胞是不是正在分裂，要是我动来动去，会不会挤到。一想到这个，我就不敢随便动了，保持一个姿势，常常觉得很累。肚子稍微大了一些，我就会想，我侧在一边会不会正好挤到宝宝的胳膊或者脑袋，宝宝又不会说，我还是仰天睡会给他更大的活动空间吧。

　　后来医生说，孕妇以侧卧为好，尤其是左侧卧。这个时候，我已睡出了习惯，想要纠正到左侧卧的位置就会觉得很不舒服。尽管老是强调要侧卧，但因为腰里越来越空，腿也越来越沉，我总是找不到很舒服的姿势，有时候常常翻来覆去睡不着。老公也被我折腾坏了。

　　我和一个“过来人”的姐妹诉苦，她告诉我一个方法，就是用靠垫塞住腰、腿的空隙。我马上去超市买了几个靠垫回来，当天晚上一试，果然感觉轻松了很多。

　　慢慢地，我也总结出了经验，买靠垫最好选那些蓬松柔软的，压下去了还能弹回来的。靠着这些软软的靠垫，我再也不用翻来覆去了，也不会睡得腰酸背痛。

　　家人的关心给我压力

　　□傅小姐31岁教师

　　第一次怀孕，医生说胚胎发育得不太好，没留下那个宝宝。因此，这一次怀孕，全家人都特别当心，把我照顾得简直是有点过了。

　　从婆婆开始，她当我小孩子似的，一日三餐给我定好了饮食标准，鸡鸭鱼肉换着花样来，还天天非看着我吃得一点不剩她才满意。本来我一直在学校吃午饭，怀孕后婆婆说学校食堂的伙食太差，硬是天天中午要给我送饭加强营养，看她忙碌的样子，我很是过意不去。

　　再说老公，他更是夸张，我上楼梯时他定要拉着我说帮我省力，下楼梯时定要走在我前面说万一我一脚踩空他可以帮我垫底，微波炉一开他赶紧挡在我面前说帮我做人肉抗辐墙，晚上还不忘趴在我的肚皮上跟宝宝讲故事。家人的关心让我很感动，可同时也给了我不少压力。他们越是对我好，我就越害怕肚子里的孩子是否会像上次那样。万一宝宝不健康，那我岂不是辜负了全家人的希望吗，让大家空欢喜一场。因此，有时候一觉醒过来，我第一反应竟然是摸摸肚子，看孩子还在吗。前段时间，我一个人偷偷又去做了一次胎检，当医生告诉我检查结果一切正常的时候，我才松了一口气。据过来人说，怀孕是中间稳定，两头要谨慎，现在离宝宝的预产期还有三个多月，家里人紧张得不得了，我只能祈求老天保佑，希望这期间没什么变故，宝宝能健康顺利地出生。

　　听老话不如信医生

　　□晓雨28岁公司职员

　　孕育生命的十个月里，身体会发生许多自己无法预料的情况，作为第一次生育宝宝的我来讲，总是有些束手无策，于是，妈妈或者是钟点工阿姨成了我的贴身顾问。事实证明，有些老古话也未必管用，遇到情况还是要多问医生。

　　当初怀孕的时候，我们没有任何准备。我有点头晕嗜睡，以为是感冒，根本没去理会，随便找了几片感冒药就吃了。没想到症状没有好转，拖了一个多星期，我才去医院检查，结果是怀上宝宝了。幸亏吃的药不多，医生说对宝宝没有影响。此后，我记住了孕妇不能吃药，当我把这事告诉妈妈的时候，她也是坚持这个理。是药三分毒，孕妇吃了药肯定会影响到胎儿的。在怀孕的几个月里，如何帮我预防感冒就成了全家为之忙活的大问题。

　　夏天，一向贪凉的我被禁止孵空调，我在叫热的时候，妈妈就在一边帮我打扇。老公热得受不了偷偷开了空调，也被我赶到客厅里以示惩罚。在单位里，我备了一件外套和一条毯子，万一有人开了空调，我就马上全副武装把自己包得严严实实。晚上睡觉的时候，肚子也是重点保护对象，妈妈甚至帮我做了一个特制的肚兜，以防我睡觉不老实，让肚子受凉。我每天都会想着，不要着凉不要着凉。没想到万密一疏，我还是吹到了风，流起了鼻涕。孕妇不能吃药，我就坚持不吃药。两天撑过去，到第三天好像更严重了，单位也不去了，躺在家里病歪歪的。要知道以前感冒对我来说可是小事一桩。后来实在是难受挺不过去了，妈妈建议我去医院挂水。医生一看我的情况，给我开了一些孕妇可以服用的感冒药，他还告诉我，并不是所有的药孕妇都不能碰，身体有情况还是要及时用药缓解病情。

　　幸亏及时得到了医生的指点，我也不用战战兢兢诚惶诚恐了。按部就班地吃饭作息，直到生产那天，我一直都没有再生病。

　　整天为论文发愁

　　□明敏29岁公司职员

　　怀孕对我来说是个意外。当时，我和老公工作了两年都觉得有一种被掏空的感觉，于是一起重回学校读研充电。宝宝偏偏在这个时候不请自来。一时间，弄得我乱了阵脚。

　　从学生到准妈妈的角色跳跃，这个过程还真不简单。大学生，因为在学校没人管，因此生活往往不太规律，有一顿没一顿那是常有的事，熬夜上网、熬夜看碟那也是小菜一碟。可怀孕之后，在长辈和过来人的教育下，我突然就对这种不规律生活产生了极大的恐慌，盯着电脑怕辐射、睡觉太晚怕疲劳、就连宿舍里的同学吵吵闹闹我也担心会成为不良胎教。

　　一不做二不休，从闹腾的宿舍里搬出来，气还没喘顺畅，另一个更大的恐慌又像乌云一样笼上心头———论文。写论文，上网查资料是很重要的一道工序，可当时的我正处于怀孕的前三个月，怕辐射，放弃电脑到图书馆查资料，时间一长却又会头晕，真是急死人了！看我这架势，连导师也担心起来，他主动问我要不要把论文延期，他的这番好意反而搞得我更加有危机感。弄到最后，我一看到导师就莫名产生一种恐慌情绪，不是担心交上去的论文选题有问题，就是担心导师对论文的结构有异议，反正哪里糟糕就往哪里胡思乱想，生怕自己论文不通过，毕不了业。

　　好在后来生了宝宝，家里人帮着带，我才有时间补足原来落下的功课，论文顺利通过，也算给自己争了口气。

　　我有话要说

　　●孕妇的心情对胎儿的影响很大。我的原则是能吃就吃，能睡就睡，除了一些原则性的东西外，比如不要长期面对电脑、不要做剧烈运动，其他的顺其自然，百无禁忌。成天恐慌这恐慌那，就算辐射隔离了，饮食营养了，胎儿也未必健康。———小文

　　●我怀孕之后经常上网或看书，查找有关信息。看到那些病症比如唐氏综合症、葡萄胎、兔唇等等的，我就非常害怕，生怕自己会生出不健康的孩子来，有时候甚至做梦也会梦见自己生了怪胎。其实这些疑难杂症哪里这么常见啊，看看周围的朋友们，生的孩子个个活泼可爱，我才觉得是自己多虑了。———小蓝

　　●现在的孩子太娇贵，一怀孕就不得了了，自己给自己制造紧张气氛。其实生产是女性的本能，放轻松点，根本没像想象中那么困难。———余阿姨