孕晚期(7~10个月)

　　休产假 这时候可以考虑休假了，因为此时孕妈妈的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担，所以，我们应该尽可能地让休息好，特别是对大龄准妈妈而言。

　　自我监护 自数胎动，若有不明原因的阴道出血、阴道流水、腹痛、胎动减少 等都要及时就医，另外如有头晕、头痛症状时要警惕子痫前期的发生。

　　剖宫产准备 在积极备战顺产的同时，大龄妈妈也应做好剖宫产的准备，因为大龄孕妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，相对来说自然分娩会比较困难。

　　产后保健

　　调养 大龄孕妇产后身体的恢复较年轻孕妇要慢一些，更需精心调养，不宜过早负重及操劳家务。

　　运动 应早下床活动。早下床活动能促进子宫内积血排出，促进血液循环，防止下肢和盆腔静脉血栓形成，还可促进肠蠕动，减少肠粘连、便秘及尿潴留的发生。

　　饮食 产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

　　淋浴 产褥期有恶露排出，产生较多汗液，易感病毒及细菌，故应经常擦洗淋浴。

　　心理 产褥期还应注意保持心情开朗，预防产后抑郁症的发生。

　　关于大龄怀孕，专家如是说——

　　30岁孕妇相对于20岁孕妇而言，经历的孕期症状更加严重，种类也相对更多，这是理所当然的事情。因为30岁孕妇的身体细胞比20岁孕妇更容易暴露于外部危险要素，细胞自动老化消失的可能性更大，从而导致畸形细胞产生的可能性更大。我们的身体具有使老化细胞恢复正常的功能，但是30的孕妇相对于20岁的孕妇来说，这种身体功能无法得到正常发挥。因此，专家们指出，30岁怀孕的人所经历的孕期症状多少会严重一些，这是一种必然。

　　小调查

　　20 30，孕期症状PK

　　对于“你在怀孕期间经历的最有代表性的症状是什么”这个问题，无论是20岁女性还是30岁女性，最普遍的回答都是出现妊娠纹。此外，30岁孕妇出现妊娠性糖尿病和妊毒症、贫血症等严重孕期病症的人较多，而20岁孕妇中出现皮肤病、骨盆疼痛和害喜的比较多。特别是早产迹象，在30岁孕妇中出现的比率(3.8%)要比20岁孕妇(1%)高出将近3倍。出现妊娠性糖尿病的人数也比20岁孕妇多出2倍以上。

　　来自30岁的你——

　　第一位 妊娠纹 45.8%

　　第二位 妊娠性糖尿病 8.4%

　　第三位 浮肿 8.0%

　　第四位 瘙痒 7.3%

　　第五位 妊毒症 6.5%

　　第六位 贫血 4.0%

　　第七位 失眠 3.6%

　　其他(包括呼吸不畅、严重孕吐、便秘、消化不良、骨盆疼痛、皮肤病等) 16.4%

　　来自20岁的你——

　　第一位 妊娠纹 50.5%

　　第二位 浮肿 9.0%

　　第三位 皮肤病 6.5%

　　第四位 妊毒症 4.1%

　　第五位 妊娠性糖尿病 4.0%

　　第六位 骨盆疼痛 2.6%

　　第七位 严重孕吐 2.0%

　　其他(便秘、瘙痒、忧郁症、贫血、失眠等)到21.3%

　　30⁺怀孕人群

　　相信你一定也听说过不少有关30岁妊娠和分娩的“怪谈”：什么30岁才初次怀孕的人很难顺产，什么孩子出现畸形的可能性比较大，什么分娩后身材很难恢复到正常状态……其实这些话都半有点偏颇不实之嫌。世界保健机构和妇产科专家对30岁到40岁之间的产妇进行了划分，以35岁为界，把35岁以上的产妇定议为“高龄产妇”、“高危险群产妇”。而35岁以下的产妇则与20多岁的产妇没有什么区别。

　　随着城市节奏的加快，生活压力的加大，大龄孕妇也越来越多。许多人选择了在家庭和家庭和事业都达到相对稳定程度以后，才考虑怀孕生子。这时，你在经济和心理上都将拥有一定的基础，会更加珍惜和爱护一个新生命，这就是大龄妈妈的育儿优势。30岁怀孕和20岁怀孕所享受到的快乐是不同的，如果你正处在30岁这个年龄段的初期，也大可不必顾虑太多。只要在安全养护方面多加注意，你一定会成功应对这个美丽的挑战！

　　孕前

• 调理身体，做一次全面的身体检查，并进行优生相关咨询。
• 夫妻双方戒烟戒酒。
• 保持愉快的心情。
• 补充叶酸。
• 怀孕准备期避免预防接种。

　　30岁准妈妈必须让医生知道的几件事：

　　1.要把自己的周岁年龄如实告知医生。因为35周岁以上的孕妇发生染色体异常或出现畸形儿的机率相对较高。

　　2.如果孕妇生病，必须如实告诉医生，并询问所服药物对胎儿是否有害。

　　3.孕妇或丈夫如果有先天畸形，必须如实告诉医生。

　　4.告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。

　　5.告诉医生自己从前是否生育过畸形儿。

　　孕早期(0~3个月)

　　据资料显示，大龄准妈妈首先应该当心的问题是流产，超过30岁的孕妇有15%会遭遇流产。孕早期是个需要特别谨慎的敏感时期，大龄准妈妈更应该小心应对：

　　生活方面：应该杜绝性生活及有关激烈运动，继续坚持吃好叶酸；放慢生活节奏，养成慢动作的好习惯；

　　心理方面：学会控制情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸。避免愤怒、急躁，不开心的事，可以大声的告诉家人和同事有关你怀孕的消息，以便在必要的时候得到他们的帮助；

　　工作方面：如果你的工作环境存在辐射等影响胎儿的因素，那么千万不要犹豫，一定要想办法调离此岗位。在家里也一样要远离具有辐射的电器，比如微波炉，无绳电话，手机等。

　　温馨提示：此阶段一旦发现有阴道出血或者腹痛现象，应立即就医。

　　孕中期(4~6个月)

　　1.大龄准妈妈在这段时间里，除了严格做常规检查外，还需做以下特殊检查：

　　超声波检查 俗称B超检查，一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定你的怀孕日期及胎儿任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常，大龄孕妇都应做此项检查。

　　绒毛及羊水检查 在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。也可在16周左右，在麻醉状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否有异常的方法。此项检查一般用于高龄孕妇，此检查有引起流产的危险，需要在有经验的医生指导下进行。

　　甲胎蛋白检测 在16周~20周内进行，这是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损，down综合征、肾脏和肝脏疾病等，一般大龄孕妇都要进行的检查。

　　2.经历了早期的恶心厌食之后，大龄准妈妈在孕中期的胃口会变得特别好。此时我们需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3~3.5千克。

　　以下是大龄孕妇应该忌口的食品：

• 　任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜
• 　糖果及朱古力
• 　可乐或人工添加甜味素的果汁饮料
• 　罐头水果
• 　人造奶油
• 　冰淇淋、冰冻果汁露
• 　含糖花生酱、沙拉酱的食物

　　3.做些简单的运动

　　双脚抬高 有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

　　放松运动 练习一些简单的颈、肩、骨盆及足部运动，以缓解紧张、促进血液循环。

　　蹲姿练习 如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

　　性生活 孕中期可以适应过性生活，增进夫妻感情，但要以不压迫腹部为宜。