随时做好入院准备

　　提前入院的情况

　　如果选择的医院可以提前入院，即使没有临产征兆，也可以在预产期前后1～2天入院。稍早入院待产，尽早适应医院环境，避免过期妊娠的出现。

　　患有妊娠并发症或有其他异常的准妈妈，要先咨询医生并根据病情决定其入院时间。

　　做好产前准备

　　孕晚期，是为分娩做好心理准备，并开始筹备婴儿用品的时期。随时做好住院的准备，准时做产检。如果发现任何异常，或在这个时期分娩，以现代的医疗技术来说，存活的可能性比较大。但是，由于胎儿的肺部功能约在37周之后才能完全发育成熟，所以最好还是等到足月再分娩。

　　为分娩储备能量

　　多吃能提高睡眠质量的食物

　　大部分准妈妈在怀孕最后几周睡眠不好。一方面是由于增大的子宫造成身体不适，另一方面也

　　可能是怀着对胎儿即将到来的期待。这时期必须避免食用影响睡眠的食物，如茶、咖啡等富含咖啡因的食物。多吃蔬菜和水果，睡前准妈妈不要大吃大喝，以免影响睡眠。

　　限制能量的摄入

　　恭喜你，已经进入最后一个月的倒计时阶段了！准妈妈往往因为心理紧张而食欲缺乏，许多准妈妈会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长。这时要注意调整心态，以减轻心理压力，正常地摄取营养。

　　在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热能的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长

　　发育已经基本成熟，如果还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。多吃含钙丰富的食物，如海带、虾皮、紫菜、发菜、芝麻酱、虾米等。

　　多吃植物油。植物油不仅富含丰富的必需的脂肪酸，还富含维生素E。维生素E可预防胎儿发育异常和肌肉萎缩。

　　膳食安排应富含各种营养素，粗细搭配，合理调配，食物多样化。另外应注意动物肝脏的摄入量。孕晚期的铁元素补充也是很重要的。