保持轻松的情绪

　　由于怀孕8个月的时候，胎儿区别声音强弱的神经已经完全，即使不知道言语中的意思，也能敏感地感受到母亲的情绪。当准妈妈感到不安或处于不愉快的激动状态时，体内会释放出肾上腺素。肾上腺素会导致心脏快速跳动，如果肾上腺素经由脐带传递给胎儿，可能会到达胎儿的脑部。结果，胎儿也会处于受压力冲击的状态。所以，准妈妈应随时调整心态，保持愉快、轻松的心情，以传达给胎儿良好的信息，促进胎儿身心和智力的发育。

　　合理食用补品

　　有些准妈妈为了胎儿大脑的发育，大量食用补品。其实，补品用多了往往会起到相反的作用，可能造成流产或死胎。特别是人参，准妈妈服用后会加重妊娠呕吐、水肿和妊娠高血压综合征等。有些准妈妈发生先兆流产就是因为服用了人参、桂圆等补品引起的。

　　桂圆也要少用或不用，就连鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶等温热大补之品在怀孕期间也不宜使用。准妈妈适宜的补品就是饮食中的蛋白质、维生素、微量元素。

　　吃点就饱怎么办

　　夜间可加餐

　　到了孕29周，增大的子宫顶住胃部，吃一点就饱，你可以少吃多餐，每天吃7～8次。很多准妈妈有夜间饿醒的经历，夜间可以吃点粥，吃2片饼干喝1杯牛奶，或吃2块豆腐干，要记得漱口后再接着睡。

　　孕期烦躁吃什么

　　准妈妈在妊娠期间出现抑郁不乐、烦躁易怒等症状者，称为称“妊娠心烦”。常伴血压升高，有时伴轻度水肿。本病相当于西医妊娠高血压综合征的单纯高血压。主要发病机制是火热乘心，临床分为阴虚肝旺、痰火内蕴、肝经郁火三类。

　　常用食疗方如下：

　　1.  菊花茶：每次取菊花3克，代茶饮用，每日2次。有胃病属虚寒者忌用。

　　2.  枸杞子茶：每次取3克枸杞子，代茶饮用。每日2次。有胃病者可每日服1次。

　　3.  芹菜汁：芹菜榨汁饮用，每日2次，每次50毫升。用于高血压心烦者。

　　4.  海带冬瓜汤：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，熟后加白糖少许调味。