怀孕晚期出现的生理性水肿的预防方式为：  

　　1.多休息：因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。  

　　2.穿弹性袜：至于一般职业需求，必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮助静脉血液回流。  

　　3.垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。  

　　4.泡脚：研究显示，泡澡或泡脚也有助于血液循环，也有改善水肿的效果。  

　　5.一般民间的偏方：提倡喝红豆汤(不加糖)或是喝玉米须煮的汤，有孕妇试过觉得有效，可以参考。  

　　两种错误饮食观念  

　　1.少盐：很多人会规劝孕妇尽量少吃盐，但国外的研究显示，限盐饮食对于改善孕妇水肿并没有帮助。因为孕妇的肾脏仍维持正常运作，会自动调节体内盐分含量，所以个人并不建议孕妇要吃限盐饮食，只要不会太咸即可。  

　　2.少喝水：有些孕妇也因为担心水肿而少喝水，也是不对的。因为孕妇必须补充足够的水，才能够提供胎盘足够的循环量，限水反而对胎儿不好。  

　　3.使用利尿剂：除非在一些内科疾病时，才可以用来改善水肿，对于孕妇来说，利尿剂会减少子宫胎盘循环量，对胎儿不利，所以孕妇不宜使用。除非孕妇出现危害生命的肺水肿现象时，才考虑使用。文/ 余梅